কম GI
৫,২২২টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
উচ্চ প্রোটিন কেক নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 উচ্চ প্রোটিন চিপস নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক হ্যান্ড রোল (টোফু, বাদামী চাল) নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
এগ রোল নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
এনার্জি বল নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 এয়ার ফ্রাইড পনির স্টিক নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 এশিয়ান মেরিনেড নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 কমলা ডার্ক চকোলেট মাউস নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 
কলা নাইস ক্রিম নিম্ন GI 51 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 কার্কল্যান্ড প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 কার্ব ব্যালেন্স র্যাপ নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কালো তিল জেলাটো নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 কালো রসুন নিম্ন GI 30 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যারামেল ভ্যানিলা ফ্ল্যান নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্রিম ব্রুলে নিম্ন GI 38 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গাঢ় রান্না করা পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গো অ্যাক্টিভ প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চকলেট মুস নিম্ন GI 40 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 চকলেটে মোড়ানো হিমায়িত কলার স্লাইস নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকোলেট ওভারনাইট ওটস নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চিক-ফিল-এ সালাদ ড্রেসিং নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ পাই নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিলি লাইম সিজনিং নিম্ন GI 20 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা আটা র্যাপ নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
জেলাটো নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 ডাইবিটা সাপ্লিমেন্ট নিম্ন GI 25 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডায়াবেটিক কোকো ক্রিম নিম্ন GI 25 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 নারকেলের প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 পানা কোত্তা নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 পাস্তা সালাদ নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 পিলাফ মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 
প্রোটিন বার চকলেট চিপ কুকি ডো নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফালাফেল নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফালাফেল প্যাটি নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্ল্যান নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বাকউইট প্যানকেক নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাস্ক পনির কেক নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 বিফ টাকিতোস নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বীজ ও শস্য রুটি নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বেকড মিষ্টি আলুর স্লাইসে ওপেন-ফেস স্যান্ডউইচ হুমাস স্প্রেড সহ নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকন ম্যাকমাফিন নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্রুকি ফ্লাওয়ারলেস নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা মাছের স্টিকস নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা রসুন নিম্ন GI 30 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা সবজির প্যাটি নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভাপে সেদ্ধ ও চটকানো বেগুনি ইয়াম, নারকেলের ক্রিম ও দারুচিনি সহ নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভ্যানিলা প্রোটিন ওয়েফার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মসলা নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 মসুর ডাল ও চালের প্যাকেট নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মাছের ফিঙ্গার নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
মিশ্রিত জমাট বাঁশের কলা ও ডার্ক কোকো পাউডার নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ম্যাকারনি সালাদ নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রাই সাওয়ারডো স্টার্টার নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 লুপিন আটার পাস্তা নিম্ন GI 25 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লেবু চিজকেক প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 শুকনো করলা নিম্ন GI 20 GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো নারকেল নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শুকনো পিন্টো বিন নিম্ন GI 39 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো লাউয়ের ফালি নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 শুকনো লেবুর খোসা, মরিচের গুঁড়ো এবং ধনেপাতার মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শেচুয়ান সস নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সম্পূর্ণ শস্য কুইনোয়া লেবুর রস এবং ধনে পাতা সহ নিম্ন GI 53 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.8/10 সিদ্ধ পিন্টো বিন নিম্ন GI 39 GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টার-ফ্রাই সস নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 
হথর্ন ফুল নিম্ন GI 20 GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 হার গাও নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
হেজেলনাট ডার্ক চকলেট স্প্রেড (সর্বনিম্ন চিনি যুক্ত) নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হ্যাজেলনাট চকলেট প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা ভুট্টা নিম্ন GI 52 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ভেগান প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11.2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
কাশ্মীরি লাল মরিচ গুঁড়ো নিম্ন GI 20 GL 11.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আধা-শুকনো চেরি টমেটো নিম্ন GI 35 GL 11.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কাঁচা কোকো পাউডার নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ওরিয়েন্টাল মশলা নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাবসা মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কারি মশলা মিশ্রণ (হলুদ ও আদা সহ) নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কোরমা মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 ডার্ক কোকো নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাহারাত মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মধ্যপ্রাচ্যের মসলা নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মরোক্কান মশলার মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিশ্রিত ভারতীয় মসলা নিম্ন GI 20 GL 11.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 এলাচি কলা নিম্ন GI 51 GL 11.7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কলা প্রাতা নিম্ন GI 51 GL 11.7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
রোস্ট করা রসুন নিম্ন GI 30 GL 11.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 অলিভ অয়েল দিয়ে বেক করা মিষ্টি আলুর ফ্রাই নিম্ন GI 50 GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যানিস লিকার নিম্ন GI 50 GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 
এনারভিট প্রোটিন বার নিম্ন GI 40 GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কম কার্ব টরটিলা নিম্ন GI 35 GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কলা পিউরি নিম্ন GI 52 GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 
কুইনোয়া ডাম্পলিংস নিম্ন GI 50 GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যারামেল প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 গমের জাউ নিম্ন GI 50 GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 
গরম মসলা ও লাল মরিচ মসলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 12 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চাই মসলা নিম্ন GI 20 GL 12 / ১০০ গ্রাম 9/10 
চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম নিম্ন GI 45 GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চীনা পাঁচ মশলা নিম্ন GI 20 GL 12 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
জুনিপার বেরি নিম্ন GI 25 GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 
জ্যাকফল নিম্ন GI 50 GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 
জ্যাগারমেইস্টার নিম্ন GI 50 GL 12 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
