হার গাও
GI 50 · কমGL 11 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
Logi স্কোর 5/১০
- চর্বিহীন চিংড়ির প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
হার গাও-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
৩১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হার গাও হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
22 g
কার্বোহাইড্রেট
7 g
প্রোটিন
2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.6 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- চর্বিহীন চিংড়ির প্রোটিন সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনি কম
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- পরিশোধিত স্টার্চের মোড়ক
- কম ফাইবার সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হার গাও এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হার গাও-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হার গাও কি উপযুক্ত?
হার গাও এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
হার গাও রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হার গাও এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 11, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে হার গাও দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
