ডার্ক কোকো
GI 20 · কমGL 11.6 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6
Logi স্কোর 7/১০
- খুব উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
ডার্ক কোকো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডার্ক কোকো হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
228
ক্যালোরি
58 g
কার্বোহাইড্রেট
19.6 g
প্রোটিন
13.7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 228 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 58 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 33.2 g |
| দ্রবণীয় | 10 g |
| অদ্রবণীয় | 23.2 g |
| প্রোটিন | 19.6 g |
| চর্বি | 13.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 8.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.6 g |
| সোডিয়াম | 21 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- খুব উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে (পলিফেনল) সমৃদ্ধ
- কম চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- ট্রেস হেভি মেটাল (যেমন ক্যাডমিয়াম) থাকতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডার্ক কোকো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডার্ক কোকো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডার্ক কোকো কি উপযুক্ত?
ডার্ক কোকো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ডার্ক কোকো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ডার্ক কোকো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 11.6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ডার্ক কোকো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
