খেজুর সিরাপ
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 5.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35.3
- কিছু খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- খুব উচ্চ চিনি ঘনত্ব
খেজুর সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 47 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.3 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ সিরাপের মতো তরল টেক্সচার প্রদান করে যার জিআই (GI) ০ এবং জিএল (GL) ০, যা খেজুরের সিরাপের উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় অনেক ভালো।
অ্যালুলোজ - ইয়াকন সিরাপপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ইয়াকন সিরাপ খেজুরের সিরাপের একটি সরাসরি কার্যকরী বিকল্প, যা খেজুরের সিরাপের জিআই ৪৭ এবং জিএল ৩১-এর তুলনায় অনেক কম জিআই ১০ এবং জিএল ৩ প্রদান করে।
- GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক সুইটনার যা খেজুরের সিরাপের সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে দূর করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খেজুর সিরাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 280 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 66 g |
| প্রাকৃতিক | 66 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রাকৃতিক উৎস
- খুব উচ্চ চিনি ঘনত্ব
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খেজুর সিরাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খেজুর সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 47 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খেজুর সিরাপ কি উপযুক্ত?
খেজুর সিরাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (47), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
খেজুর সিরাপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
খেজুর সিরাপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 35.3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে খেজুর সিরাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
