শুকনো নারকেল
নিম্ন GI
কাপ (93 গ্রাম)-এ GL 10.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
- উচ্চ ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ
- অত্যধিক পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
শুকনো নারকেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ কাঁচা নারকেল (42)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (93 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
কাঁচা নারকেল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো নারকেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 6 g | 0.7 |
| 1 কাপ | 93 g | 10.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 660 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23.7 g |
| শর্করা (মোট) | 7.4 g |
| প্রাকৃতিক | 7.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 16.3 g |
| দ্রবণীয় | 4.9 g |
| অদ্রবণীয় | 11.4 g |
| প্রোটিন | 6.9 g |
| চর্বি | 64.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 57.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.3 g |
| সোডিয়াম | 37 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অত্যধিক পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- খুব বেশি ক্যালোরি ঘনত্বযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো নারকেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো নারকেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি কাপ (93 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো নারকেল কি উপযুক্ত?
শুকনো নারকেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কাঁচা নারকেল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কাঁচা নারকেল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাঁচা নারকেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো নারকেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
