চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 1.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- বীজ থেকে প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- ঘন করা ফলের চিনির উচ্চ ঘনত্ব
চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ রাস্পবেরি জ্যাম (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.8 যোগ করে।
৩০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এগুলো অক্ষত কোষীয় কাঠামোর কারণে অনেক বেশি ফাইবার এবং কম গ্লাইসেমিক প্রভাবের সাথে একই স্বাদ প্রদান করে।
হিমায়িত রাস্পবেরি - ঘরে তৈরি রাস্পবেরি চিয়া বীজ স্প্রেডপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 চিয়া বীজ ফাইবারের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, যা চিনির শোষণকে ধীর করে এবং সামগ্রিক গ্লাইসেমিক লোড কমায়।
রাস্পবেরি জ্যাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26 g |
| শর্করা (মোট) | 17 g |
| প্রাকৃতিক | 17 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.3 g |
| অদ্রবণীয় | 3.2 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বীজ থেকে প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- তুলনামূলকভাবে কম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- ঘন করা ফলের চিনির উচ্চ ঘনত্ব
- প্রতি পরিবেশনে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম কি উপযুক্ত?
চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রাস্পবেরি জ্যাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রাস্পবেরি জ্যাম-এর সব ধরনের মধ্যে চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিনি ছাড়া রাস্পবেরি জ্যাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
