সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

নাশপাতি জেলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 পালং শাক এবং ফেটা পেস্ট্রি GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 পালং শাক রাভিওলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 পাস্তা শীট GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 পিচ সস GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 পেস্ট্রি ক্রিম GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্যাড থাই চিকেন GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্রিমিয়ার প্রোটিন প্যানকেক GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফল সস GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফিলাডেলফিয়া রোল GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফুলের পরাগ গুঁড়া GL 14 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ফেনেল রিসোত্তো GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফ্রুট ব্যাটার বেক GL 14 / ১০০ গ্রাম 5.4/10 ফ্রেঞ্চ ফ্রাই সিজনিং GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদাম পেস্ট দিয়ে বেক করা আপেল GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাদামের কুকি GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাবল টি GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 বুলগোগি-স্টাইল সস (সয়া মুক্ত) GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 বেকড মিষ্টি আলুর হ্যাশ ব্রাউন GL 14 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বেকড সবুজ প্ল্যান্টেন GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকন কার্বোনারা GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেরি কমপোট GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেরি ক্রিম চিজ স্প্রেড GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্রাউন ইডলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা আনারস GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা মাউলতাশেন GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাত ও মটর GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভুট্টার কাসেরোল GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেগান মাশরুম এবং বেল পেপার রোল GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেড়ার পোলাও GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভ্যানিলা ক্রিম GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 মসুর ডালের ফুসিলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাউলতাশেন GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাশরুম রাভিওলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিল্ক চকলেট মুস GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 মিশ্র সবজি টেম্পুরা GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিসো পেস্টা GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুরগির মশলা GL 14 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 মৌমাছির পরাগ দানা GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 রাই ক্রিস্পব্রেড অ্যাভোকাডো এবং কোকো পেস্ট সহ GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 রাই ব্রেড হুমাস এবং পার্সলে সহ GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 রান্না করা স্পেল্ট GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 রিগাতনি পাস্তা GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 রুটি সালাদ GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 রোস্টেড সবজির সঙ্গে গনোচি GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 লবস্টার রোল GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 লবস্টার র‍্যাভিওলি GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাসাগ্নে পাস্তা GL 14 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবুর চায়ের আইস পপ GL 14 / ১০০ গ্রাম 1/10 লোকাষ্ট বিন GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত ভ্যানিলা আইসক্রিম GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 সকালের আলু GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবুজ মটর পাস্তা GL 14 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সম্পূর্ণ গম প্রোটিন প্যানকেক (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 14 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ গমের আটা দিয়ে তৈরি রাভিওলি এবং কম সোডিয়াম চিজ ফিলিং GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সম্পূর্ণ গমের ক্রেপ GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সম্পূর্ণ শস্য ওটস তাজা বেরি এবং বাদামসহ, হালকা মিষ্টি GL 14 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সম্পূর্ণ শস্য জুকিনি আখরোট মাফিন (ফল-মিষ্টি) GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সম্পূর্ণ শস্যের ফ্ল্যাটব্রেড স্পিনাচ এবং ফেটা চিজ সহ GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সয়াবিন পিলাফ GL 14 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সসেজ এবং ক্রিম সস সহ টর্টেলিনি GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 সুইট অ্যান্ড সাওয়ার চিকেন GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 সেদ্ধ চালের নুডলস GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 সেদ্ধ লাল আলু GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্ট্রবেরি গ্রানিটা GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্ট্রবেরি ফল প্রস্তুতি GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্প্যানিশ রাইস GL 14 / ১০০ গ্রাম 5/10 হার্বাল লাইফ প্রোটিন শেক GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 হুপার বার্গার GL 14 / ১০০ গ্রাম 2/10 হোয়াইট ফিশ নিগিরি GL 14 / ১০০ গ্রাম 6/10 হ্যাজেলনাট পুডিং GL 14 / ১০০ গ্রাম 3/10 ইয়েগারমেইস্টার GL 14 / ১০০ গ্রাম 1/10 চাল নুডলস GL 14 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিনিমুক্ত মিল্ক চকলেট GL 14.1 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাল চাল GL 14.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 কুসকুস GL 14.2 / ১০০ গ্রাম 4/10 সিদ্ধ পাস্তা GL 14.2 / ১০০ গ্রাম 4/10 সেদ্ধ স্প্যাগেটি GL 14.2 / ১০০ গ্রাম 4/10 এরিথ্রিটলসহ সম্পূর্ণ শস্যের ইস্ট কেক GL 14.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত লেবুর কেক GL 14.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 সম্পূর্ণ গমের স্প্যাগেটি GL 14.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ শস্য পাস্তা GL 14.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 গুঁড়ো দুধ GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 অজানা উপাদান ১ GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 অ্যাপেরল GL 15 / ১০০ গ্রাম 1/10 অ্যাভোকাডো স্যান্ডউইচ GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 আইস ললি GL 15 / ১০০ গ্রাম 1/10 আদা ক্রিম GL 15 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 আপেল ড্রেসিং GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর পুর GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 আলোহা প্রোটিন বার GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 ওট ফ্লেক্স, বাদাম এবং চিয়া বীজ GL 15 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ওডব্লিউডব্লিউ সস GL 15 / ১০০ গ্রাম 2/10 কাঁকড়া ও শসার উরা মাকি GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 কালো মটরশুঁটি ও সবজি তামালে (সম্পূর্ণ শস্য মাসা) GL 15 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাস্টার্ড ক্রিম ডেজার্ট GL 15 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 কিমচি এবং মাংসের ডাম্পলিং GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 কিমচি প্যানকেক GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।