সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

সয়া শ্নিটজেল GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 সয়া শ্নিৎজেল GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 সয়াবিন কাবাব GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 সসেজসহ বেকড বিনস GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 সাইট্রাস-আদা গ্লেজ GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সানি ডি GL 8 / ১০০ গ্রাম 1/10 সামজাং সস GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 সিদ্ধ বার্লি GL 8 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সিদ্ধ শিমের বিচি GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিদ্ধ সাদা মটরশুঁটি GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 সেক্স অন দ্য বিচ ককটেল GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 সেক্স অন দ্য বিচ ককটেল (বোতলজাত) GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 সৌফের বীজ GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্প্যানিশ সিজনিং GL 8 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 স্মুদি বেস GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোকেট GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্যুপ নুডলস GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 হ্রাসকৃত সোডিয়াম মিসো পেস্ট GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডার্ক চকলেট GL 8.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিয়া বীজ, বাদাম, মিষ্টি বিহীন দুধ এবং বেরি দিয়ে ভিজিয়ে রাখা ওটস GL 8.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চেরি চিয়া ওটমিল GL 8.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাষ্পিত মিষ্টি আলু GL 8.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা কাজু বাদাম GL 8.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুকনো জুকিনি স্লাইস GL 8.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিরাপে টিনজাত নাশপাতি GL 8.2 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেকড পিয়ার GL 8.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 উচ্চ প্রোটিন শস্য পাস্তা GL 8.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য GL 8.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ GL 8.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 হালকা রান্না করা ব্লুবেরি GL 8.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 উদ্ভিদ ফাইবার মিশ্রণ GL 8.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 সেদ্ধ ছোলা, ধোয়া GL 8.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিষ্টি আলু GL 8.6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া GL 8.6 / ১০০ গ্রাম 6.2/10 মিসো (গাঁজানো সয়াবিন পেস্ট) GL 8.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 পারমেজান পালং শাকের সিরনিকি GL 8.6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেজিটেবল লাজানিয়া GL 8.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 রোস্ট বিট GL 8.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 অ্যাডজুকি বিনস GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 আডজুকি বিনস GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 মসলা ও সবজি মিশ্রণ ডায়েটারি ফাইবার সহ GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো মেথি পাতা GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যানড আলু GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 5/10 Chardonnay Grape Juice GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 আইস ওয়াইন GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 আগাভ ফাইবার GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 আনারসের পিউরি GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 আপেল-ইউজু কম্পোট GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 আমারেটো লিকার GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 আমেরিকান পার্সিমন GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলু ও গাজর GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক পনিরের বিকল্প GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 এগনগ GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 ওটমিল সাথে রাস্পবেরি আপেল কলা স্কাইর GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওটস এবং মসুর ডাল ইডলি GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 কমলার স্লাশি GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 কাইño আঙুর GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 কারাগে কুন GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 কার্ব কন্ট্রোল টর্টিলা GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 কিনোয়া সবজি ভরাট GL 9 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কিব্বে GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্যানড মিশ্র ফল GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্যানড ম্যান্ডারিন কমলা GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যাসাভা রুট ফাইবার GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্লাসিক চিজকেক GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 খাদ্য সংযোজনকারী GL 9 / ১০০ গ্রাম 1/10 চকলেট লিকার GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 চালের পানীয় GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 চা浓缩 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিকেন বাইটস GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ মাস GL 9 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 চিংড়ি পাস্তা সালাদ GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত রাস্পবেরি ওটমিল GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিয়া জ্যাম GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 চেরি এবং বাদামের পেস্ট GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা আটা অমলেট GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা আটা ইয়র্কশায়ার পুডিং (বেকড) GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা আটার স্টার্টার (গ্লুটেন-মুক্ত) GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 ঝুচিনি ফ্রিটার্স GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 টুনা সালাদ কুসকুস GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 টেম্পুরায় ভাজা ঝিনুক GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডাইমাটাইজ ডানকিন ক্যাপুচিনো প্রোটিন পাউডার GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডায়েটারি ফাইবার ব্লেন্ড GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডেইরি-মুক্ত কলার আইসক্রিম GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 তাজা ওয়াসাবি মূল GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা ওয়াসাবি শিকড় GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 তেঁতুল-মরিচ-রসুনের সস GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 থম্পসন আঙুর GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 থাই চা GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 দই সিরিয়াল GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 দুধ ও রাস্পবেরি মুসলি GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 নারিকেলের কোয়ার্ক ক্রিম GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 পার্সনিপ GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 পালং শাকের কিশ GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 পাস্তা ও ছোলার স্টু GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 পিকান ডিলাইট চকলেট GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 পোক সস GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রিবায়োটিক ফাইবার GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।