জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9
- সবজি (জুচিনি) সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
১১ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সবজি (জুচিনি) সমৃদ্ধ
- পরিমিত প্রোটিন সরবরাহ করে
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- মাঝারি সোডিয়ামযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন কি উপযুক্ত?
জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (60)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
