টুনা সালাদ কুসকুস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
টুনা সালাদ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ কুসকুস (65)-এর চেয়ে কম।
৭ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কুসকুস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টুনা সালাদ কুসকুস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.3 g |
| যোগ করা | 0.2 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- শাকসবজি এবং কুসকুস থেকে ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কিছু অতিরিক্ত চিনি রয়েছে (ড্রেসিং থেকে)
- মাঝারি প্রক্রিয়াকরণ স্তর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টুনা সালাদ কুসকুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টুনা সালাদ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টুনা সালাদ কুসকুস কি উপযুক্ত?
টুনা সালাদ কুসকুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন কুসকুস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুসকুস-এর সব ধরনের মধ্যে টুনা সালাদ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে টুনা সালাদ কুসকুস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
