ছোলা, মটরশুঁটি এবং টমেটো সহ কুসকুস
মধ্যম GI
সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম)-এ GL 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ছোলা, মটরশুঁটি এবং টমেটো সহ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ কুসকুস (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 40 যোগ করে।
১৭ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
কুসকুস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছোলা, মটরশুঁটি এবং টমেটো সহ কুসকুস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- ভালো ফাইবার উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- হালকা প্রক্রিয়াজাতকরণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছোলা, মটরশুঁটি এবং টমেটো সহ কুসকুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছোলা, মটরশুঁটি এবং টমেটো সহ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ ক্যান (400 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 40; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছোলা, মটরশুঁটি এবং টমেটো সহ কুসকুস কি উপযুক্ত?
ছোলা, মটরশুঁটি এবং টমেটো সহ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কুইনোয়া ছোলা ও সবজি সহ।
কোন কুসকুস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুসকুস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, টুনা সালাদ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ছোলা, মটরশুঁটি এবং টমেটো সহ কুসকুস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
