সিদ্ধ কুসকুস
GI 65 · মাঝারিGL 15 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
Logi স্কোর 5/১০
- চর্বিহীন
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সিদ্ধ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ কুসকুস (65)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কুসকুস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ কুসকুস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
112
ক্যালোরি
23.2 g
কার্বোহাইড্রেট
3.8 g
প্রোটিন
0.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 112 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23.2 g |
| শর্করা (মোট) | 0.1 g |
| প্রাকৃতিক | 0.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 3.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- চর্বিহীন
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবারযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ কুসকুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ কুসকুস কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ কুসকুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন কুসকুস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুসকুস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, টুনা সালাদ কুসকুস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ কুসকুস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
