মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8.6
- মুরগি ও চিজ থেকে ভালো পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়
- চিজ থেকে মাঝারি পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১১ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1.1 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 430 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মুরগি ও চিজ থেকে ভালো পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়
- পালং শাকজাত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে
- প্রতি পরিবেশনে রক্তে শর্করার ওপর মাঝারি প্রভাব ফেলে
- চিজ থেকে মাঝারি পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- পরিশোধিত টর্টিলায় সীমিত পরিমাণে ফাইবার থাকতে পারে
- সোডিয়ামের পরিমাণ সম্ভাব্যভাবে বেশি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া কি উপযুক্ত?
মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 8.6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মুরগি, পালং শাক ও চিজের কেসাডিয়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
