সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য
নিম্ন GI
কাপ (140 গ্রাম)-এ GL 30.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22
- খাদ্য আঁশের ভালো উৎস
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 30.8 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170688 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 140 g | 30.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 0.4 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্য আঁশের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি মাত্রার উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন থাকে
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- গ্লুটেন থাকে যা কিছু মানুষের ক্ষেত্রে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে
- শর্করা-ভিত্তিক কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 30.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 22।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 22, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্য গম পণ্য দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
