Морепродукты

500 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

жареный хек — 7.5/10 Желатин из рыбного бульона — 7/10 желтохвостая рыба — 9/10 Жирная рыба — 9/10 Замороженная треска — 9/10 Замороженные креветки — 8.5/10 Запеченная белая рыба с лимоном и укропом — 9/10 Запеченная белая рыба с травами, лимоном и оливковым маслом — 9/10 Запеченная рыба — 9/10 Запеченная рыба со шпинатом — 9/10 Запечённая скумбрия — 9/10 Запечённая спинка трески — 9/10 Запечённая треска — 8/10 Запечённая форель — 8/10 Запеченные креветки в миндальной панировке — 8/10 запеченный лосось — 9/10 запечённый лосось — 8/10 Запечённый лосось — 9/10 запечённый лосось с травами — 9/10 запеченный палтус — 9/10 змееголов — 9/10 Икра кефали — 5/10 икра летучей рыбы — 7/10 икра лосося — 8/10 Икра минтая — 6/10 Кальмар — 8/10 Кальмар в масле — 6/10 Кальмар на гриле с травами и лимоном — 9/10 Кальмар на пару — 9/10 Кальмар на пару с имбирем, зеленым луком и соевым соусом — 8.5/10 Камбала целая — 9/10 Каракатица — 9/10 Карп — 8/10 Карпаччо из осьминога — 9/10 Киппер — 7/10 Коллагеновые пептиды (кожа дикой рыбы) — 7/10 Кольца кальмара — 7/10 Кольца кальмара на гриле — 8/10 Консервированная печень трески — 6/10 Консервированная рыба — 7/10 Консервированная форель — 8/10 консервированные анчоусы — 6/10 консервированные мидии — 7/10 консервированный копченый тунец с лимоном в масле — 6/10 консервированный тунец с травами в оливковом масле — 6/10 конх — 8.5/10 Копчёная кета — 7/10 Копченая рыба — 7/10 Копченая сельдь — 7/10 Копченая скумбрия — 8/10 копченая форель — 7/10 копченое брюшко катрана — 7/10 копченые мидии — 6/10 Копченые устрицы — 7/10 Копченые шпроты — 7/10 Копченый лосось — 8/10 Копченый палтус — 7/10 копченый тунец — 7/10 копченый угорь — 6/10 королевская креветка — 8/10 корюшка — 9/10 Краб — 9/10 красная икра — 7/10 красные креветки — 9/10 Красный снайпер — 9/10 Креветки на шпажках — 8/10 Креветки-гриль — 8/10 креветки, маринованные в соевом соусе — 7/10 креветочная паста — 4/10 креветочный бульон — 8/10 креветочный бульон — 7/10 креветочный фарш — 8/10 Криль — 9/10 кровавый петушок — 9/10 кусочки рыбы — 9/10 Легкий тунец — 8/10 Летучая рыба — 9/10 Лосось (атлантический, дикий, сырой) — 9/10 Лосось (для сашими) — 9/10 Лосось (несоленый) — 9/10 Лосось (сырой, атлантический) — 9/10 Лосось (сырой, дикий) — 9/10 Лосось на гриле — 9/10 лосось с вакаме — 8/10 Лосось с кунжутом — 8.5/10 лосось с нори — 8.5/10 Лосось сырой (атлантический) — 9/10 Лосось, маринованный в соевом соусе — 8/10 макрель — 9/10 маленький осьминог — 9/10 Малоротая камбала — 9/10 Маринованная сельдь — 4/10 Маринованная сельдь — 6/10 Масло печени трески — 6/10 медальон из хека — 9/10 Мелко молотые сушеные креветки — 6/10 мерлуза — 8/10 Мидии — 8/10 мидии очищенные — 8/10 моллюск — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.