Морепродукты

582 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Багоонг — 3/10 белая рыба — 9/10 Белая рыба — 9/10 Белая рыба — 8/10 Белая рыба — 9/10 Белая рыба — 9/10 Белая рыба пашот с грибами и травами — 9/10 Белый тунец — 8/10 бульон из моллюсков — 8/10 Бурая креветка — 9/10 Вареная рыба — 8.5/10 Вареная сардина — 9/10 вареная тилапия — 9/10 Варёная треска — 9/10 варено-сушеная треска — 8.5/10 Вареные трубачи — 8/10 Варёные устрицы — 8/10 вареный кальмар — 8/10 вареный кальмар и каракатица — 8/10 вареный осьминог — 8/10 вяленые креветки — 7/10 Вяленый лещ — 5/10 Гидролизованный эластин (рыба) — 5/10 Горбуша — 9/10 Горячего копчения атлантический лосось с укропом — 7.5/10 Гравлакс — 7/10 Гребешки — 8/10 Дикие сардины — 9/10 Дикий лосось — 9/10 Дикий лосось — 7/10 Дикий лосось или треска — 9/10 Домашняя паста из тунца с греческим йогуртом — 8/10 дорада — 9.5/10 Дорада — 9/10 дорадо на гриле — 9/10 жаленая вяленая рыба — 4/10 жареная анчоус — 7/10 жареная барабулька — 7/10 Жареная килька — 6/10 Жареная рыба — 8/10 жареная рыба пинтадо — 8.5/10 жареная скумбрия — 8/10 жареная форель — 8/10 жареные креветки — 6/10 жареные сардины — 7/10 жареный бонито — 8.8/10 жареный лосось — 7.5/10 Жареный осьминог — 8/10 Жареный угорь — 8/10 жареный хек — 7.5/10 Желатин из рыбного бульона — 7/10 желтохвостая рыба — 9/10 Жирная рыба — 9/10 закуска из морепродуктов — 8/10 Замороженная скумбрия — 9/10 Замороженная треска — 9/10 замороженный лосось — 8.5/10 Запеченная белая рыба с лимоном и укропом — 9/10 Запеченная белая рыба с травами, лимоном и оливковым маслом — 9/10 Запеченная рыба — 9/10 Запеченная рыба со шпинатом — 9/10 Запечённая скумбрия — 9/10 Запечённая спинка трески — 9/10 Запечённая треска — 8/10 Запечённая форель — 8/10 Запеченные креветки в миндальной панировке — 8/10 запеченный минтай — 9/10 запеченный морской лещ — 9/10 запеченный палтус — 9/10 змееголов — 9/10 икра кеты — 7/10 Икра кефали — 5/10 икра летучей рыбы — 7/10 икра лосося — 8/10 Икра минтая — 6/10 икра сельди — 8/10 Кальмар — 8/10 Кальмар в масле — 6/10 кальмар и каракатица — 8/10 Кальмар на гриле с травами и лимоном — 9/10 Кальмар на пару — 9/10 Кальмар на пару с имбирем, зеленым луком и соевым соусом — 8.5/10 Камбала целая — 9/10 Каракатица — 9/10 Карп — 8/10 Карпаччо из осьминога — 9/10 карпаччо из сибаса — 9/10 карпаччо из тунца — 9/10 катран — 9/10 кефаль — 9/10 Киппер — 7/10 китайский мохнаторукий краб — 8.5/10 Коллагеновые пептиды (кожа дикой рыбы) — 7/10 Кольца кальмара — 7/10 Кольца кальмара на гриле — 8/10 Консервированная печень трески — 6/10 Консервированная рыба — 7/10 Консервированная форель — 8/10 консервированные мидии — 7/10 консервированный копченый тунец с лимоном в масле — 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.