Морепродукты

582 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Консервированный лосось — 9/10 консервированный тунец с травами в оливковом масле — 6/10 конх — 8.5/10 Копчёная кета — 7/10 копченая колючая акула — 8/10 копченая масляная рыба — 6/10 копченая пикша — 7/10 Копченая рыба — 7/10 Копченая сельдь — 7/10 Копченая скумбрия — 8/10 копченая форель — 7/10 копченое брюшко катрана — 7/10 копченые мидии — 6/10 Копченые устрицы — 7/10 Копченые шпроты — 7/10 Копченый лосось — 8/10 копченый лосось с чили — 7/10 Копченый палтус — 7/10 копченый тунец — 7/10 копченый угорь — 6/10 королевская красная креветка — 9/10 корюшка — 9/10 Краб — 9/10 красная икра — 7/10 красная рыба — 9/10 красные креветки — 9/10 Красный снайпер — 9/10 Креветки — 8/10 Креветки на шпажках — 8/10 креветки, маринованные в соевом соусе — 7/10 креветочная паста — 3/10 креветочная паста — 4/10 креветочный бульон — 8/10 креветочный бульон — 7/10 Криль — 9/10 кровавый петушок — 9/10 кусочки рыбы — 9/10 Летучая рыба — 9/10 Лосось — 9/10 лосось с вакаме — 8/10 Лосось с кунжутом — 8.5/10 лосось с нори — 8.5/10 Лосось, маринованный в соевом соусе — 8/10 макрель — 9/10 маленький осьминог — 9/10 Малоротая камбала — 9/10 марида — 9/10 Маринованная сельдь — 4/10 Маринованная сельдь — 6/10 Масло печени трески — 6/10 масляная рыба — 7/10 медальон из хека — 9/10 мелкая рыба — 7.5/10 Мелко молотые сушеные креветки — 6/10 мерлуза — 8/10 Мидии — 8/10 мидии мариньер — 8/10 мидии очищенные — 8/10 моллюск — 9/10 моллюски — 8/10 моллюски — 8/10 моллюски — 8/10 моллюски в собственном соку — 7/10 молотый рак — 9/10 Молочная рыба — 8.5/10 Морепродукты с куркумой и противовоспалительными специями — 9/10 морской карась — 9/10 Морской коллаген — 7/10 морской окунь — 9/10 морской черенок — 9/10 Морской черт — 9/10 Морской язык в масле — 6/10 мурена — 8/10 мясо акулы — 6.5/10 мясо краба — 7/10 Мясо краба на пару — 9/10 мясо омара — 8.5/10 нежирная белая рыба (например, треска, пикша), простая, несоленая — 8/10 Нежирная белая рыба на пару с лимоном и свежей зеленью — 9/10 Необработанное филе белой рыбы (треска или пикша) — 9/10 нерка — 9/10 Несолёная скумбрия — 8/10 Несоленый рыбный бульон — 9/10 Нитепер — 9/10 Норвежский омар — 9/10 Обжаренные гребешки — 8.5/10 Омар — 8/10 осьминог — 8/10 отварная благородная рыба — 9/10 отварная красная рыба — 9/10 отварная рыба дори — 9/10 Отварная скумбрия — 8.5/10 отварное рыбное рагу — 8/10 отварной хек — 9/10 пагр — 9/10 Палтус — 9/10 палтус на гриле — 9/10 пареные крабовые ножки — 8/10 паровой сибас — 9/10 паста из скумбрии — 6.5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.