Морепродукты

582 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Паста из скумбрии — 7/10 Паста из соленой трески — 8/10 паста из форели — 6/10 Паста с рыбой и макрелью — 8/10 Патагонийская зубатка — 9.5/10 пеламида — 8.8/10 Пикша — 9/10 Пикша — 9/10 пинтадо — 9/10 Плоскоголовая рыба — 9/10 помфрет — 9/10 постная белая рыба на гриле без панировки с низким содержанием соли — 9/10 Пресноводная рыба — 8/10 Пресноводная рыба — 9/10 пресноводные улитки — 9/10 приготовленная скумбрия — 8.5/10 Приготовленные моллюски — 8/10 Припаренные сардины — 9/10 Продукт из тунца — 7/10 Прозрачный рыбный бульон — 8/10 пулок — 8.5/10 Радужная форель — 9/10 речная улитка — 9/10 Ролльмопс — 5/10 роху — 9/10 рулетик из маринованной сельди — 5/10 Рыба в уксусе — 7/10 рыба для сашими — 9/10 рыба на пару — 9/10 Рыба Чирраку — 9/10 рыба-меч на гриле — 8.5/10 рыба-сабля — 8.5/10 рыбий жир — 6/10 рыбная икра — 8/10 рыбная паста — 6/10 рыбное желе — 8/10 Рыбное мясо — 9/10 рыбное филе — 9/10 рыбные шарики из трески — 8.5/10 рыбный бульон — 8.5/10 рыбный бульон — 7.5/10 Рыбный рулет — 7/10 рыбья голова — 8/10 Сайда — 9/10 сайра — 8.5/10 салат из белой рыбы — 5/10 Салат Скаген — 5/10 сардиновое масло — 5/10 Сардины — 9/10 Сардины — 8/10 Сардины в воде — 8/10 сашими — 9/10 Свежая корюшка на пару — 9/10 свежая треска — 9/10 Свежие или жареные сардины — 9/10 Свежие филе белой анчоуса — 9/10 Сельдь в воде — 8/10 Сельдь в льняном масле — 7/10 Сельдь в масле с луком — 7/10 сельдь в рулете — 6/10 Сибас — 8/10 Симе саба — 7/10 скорпена — 9/10 скумбриевидный тунец — 8.8/10 скумбрия — 7/10 Скумбрия — 8/10 Скумбрия в родниковой воде — 8/10 Скумбрия на гриле — 9/10 слабосоленая семга — 7/10 Сливочная треска — 7/10 смесь морепродуктов — 8/10 Смесь рыбы — 9/10 Смешанные морепродукты — 9/10 Снаппер — 9/10 соленая сельдь — 6/10 Соленая сельдь — 5/10 соленая семга — 6/10 соленая треска — 5/10 соленая форель — 7/10 соленый кальмар — 5/10 Соленый осетр — 5/10 солнечник — 8/10 солнечник — 9/10 сом на гриле — 8.5/10 ставрида — 9/10 стейк из меч-рыбы — 6/10 Стейк из рыбы-меч — 7/10 Стейк из трески — 9/10 стружка бонито — 7/10 стружка тунца — 7/10 Судак — 8/10 Судак — 9/10 Сушеная корюшка — 6/10 сушеная путассу — 7/10 сушеная рыба — 6/10 Сушеные анчоусы — 6/10 Сушеные чернила кальмара — 6/10 сушеный рак — 8/10 Сырая рыба — 9/10 Сырая треска — 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.