Сардины

Нет гликемического индекса9/10

Нет гликемического индекса — нет углеводов

0 г углеводов на 100 г

Оценка Logi 9/10

Отличный источник омега-3 жирных кислот
Высокая калорийность относительно порции

У Сардины нет гликемического индекса: не содержит углеводов.

Обновлено 8 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Формы Сардины

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

Сардины — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

208

Калории

0 g

Углеводы

25 g

Белки

11.5 g

Жиры

на 100г

Калории	208 kcal
Углеводы	0 g
Сахара (всего)	0 g
Природные	0 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	0 g
Растворимая	0 g
Нерастворимая	0 g
Белки	25 g
Жиры	11.5 g
Насыщенные	1.5 g
Ненасыщенные	9 g
Натрий	150 mg

Уровень обработки

10%

Минимальный

Почему такая оценка?

Отличный источник омега-3 жирных кислот
Высококачественный белок, не влияющий на уровень сахара в крови
Высокая калорийность относительно порции
Возможное накопление тяжелых металлов

Аллергены

Содержит: рыба

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс Сардины?

У Сардины нет гликемического индекса, так как не содержит углеводов (0 г на 100 г).

Подходит ли Сардины для людей с инсулинорезистентностью?

Сардины не содержит углеводов, поэтому сам по себе не повышает уровень глюкозы в крови.

Какая форма Сардины имеет наименьшую гликемическую нагрузку?

Среди форм Сардины в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Мисо-суп на основе сардин с низкосолевой мисо-пастой и дополнительными водорослями (1 на 100 г).

Проверьте Сардины в приложении Logi с вашей порцией.