Морепродукты

582 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

сырое филе осетра — 9/10 сырой кальмар — 8/10 Сырой лосось — 8/10 сырой тунец — 9/10 Сырые креветки — 9/10 сырые устрицы — 9/10 тапас с креветками в чесночно-травяном соусе — 8/10 тарама — 3/10 Тилапия — 9/10 Тилапия для сашими — 9/10 тилапия на пару — 9/10 Тихоокеанские сардины — 8.5/10 толстолобик — 9/10 Треска — 9/10 треска в сливочном соусе — 7.5/10 Трубач — 9/10 Тунец — 8/10 тунец в оливковом масле — 6/10 тунец в остром соусе консервированный — 6/10 Тунец консервированный — 7/10 Тунец с кунжутом — 8/10 Тушеная рыба — 9/10 тушеный вареный кальмар — 8/10 тюрбо — 9/10 угольная рыба — 9/10 Угольная рыба на гриле — 8.5/10 Угорь — 8/10 устрицы — 8/10 ферментированная креветочная паста — 3/10 филе барамунди — 9/10 филе бассы — 8.5/10 филе белого амура — 9/10 филе белой рыбы — 8/10 филе голубого мерлуза — 8.5/10 филе гольца на гриле — 9/10 филе групера — 9/10 филе дорадо — 9/10 филе желтого горбыля — 9/10 филе зубана — 9/10 филе камбалы — 9/10 Филе камбалы — 8.5/10 Филе макрелевого тунца в оливковом масле — 7.5/10 филе махи махи — 9/10 филе минтая с Аляски — 9/10 Филе морского леща — 9/10 филе морского окуня — 9/10 филе морского окуня — 9/10 филе морского окуня — 9/10 филе морского петуха — 9/10 филе морского языка — 9/10 Филе нильского окуня — 9/10 Филе окуня — 9/10 филе осетра — 9/10 филе пангасиуса — 4/10 филе пикереля — 9/10 филе пикши — 9/10 филе рыбы flathead — 9.5/10 Филе рыбы дори — 8.5/10 филе сайды — 9/10 филе сельди — 6/10 Филе скумбрии — 8/10 филе сома — 7/10 Филе спинки трески — 9/10 филе тилапии — 8/10 Филе тилапии запеченное — 6/10 филе трески — 9/10 Филе трески в миндальной панировке — 8.5/10 Филе трески на пару — 9/10 филе тунца в растительном масле — 7.8/10 филе тюрбо — 9/10 филе хека — 8/10 филе хека на пару без добавления жира — 8/10 филе хека, приготовленное на пару (без соли) — 9/10 филе щуки — 9/10 Форель — 8.5/10 Форель — 9/10 Хвост омара — 9/10 хильза — 8.5/10 чернила каракатицы — 5/10 черный амур — 9/10 Щука — 9/10 Щупальца кальмара су-вид — 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.