Тунец
Нет гликемического индекса8/10
Нет гликемического индекса — нет углеводов
0 г углеводов на 100 г
Оценка Logi 8/10
- Около 29 г белка на 100 г, один из самых высоких показателей среди всех видов рыб
- Крупная хищная рыба: тунец содержит больше ртути, чем мелкая рыба, например сардины
У Тунец нет гликемического индекса: не содержит углеводов.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- нет ГИ Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Лосось - нет ГИ A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Сардины - нет ГИ A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
филе трески - нет ГИ Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Куриная грудка
Формы Тунец
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тунец — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Пищевая ценность (на 100г)
130
Калории
0 g
Углеводы
29.15 g
Белки
0.59 g
Жиры
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 29.15 g |
| Жиры | 0.59 g |
| Насыщенные | 0.18 g |
| Ненасыщенные | 0.41 g |
| Натрий | 39 mg |
Уровень обработки
10%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Около 29 г белка на 100 г, один из самых высоких показателей среди всех видов рыб
- Очень постный: менее 1 г жира и около 130 ккал на 100 г
- Без углеводов: гликемическая нагрузка 0
- Крупная хищная рыба: тунец содержит больше ртути, чем мелкая рыба, например сардины
- Постное мясо содержит лишь малую часть омега-3 жиров по сравнению с лососем или скумбрией
Аллергены
Содержит: рыба
Рецепты с ингредиентом: Тунец
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тунец?
У Тунец нет гликемического индекса, так как не содержит углеводов (0 г на 100 г).
Подходит ли Тунец для людей с инсулинорезистентностью?
Тунец не содержит углеводов, поэтому сам по себе не повышает уровень глюкозы в крови.
Проверьте Тунец в приложении Logi с вашей порцией.
