нерка
Нет гликемического индекса9/10
Нет гликемического индекса — нет углеводов
0 г углеводов на 100 г
Оценка Logi 9/10
- высокое содержание омега-3 жирных кислот
- умеренное содержание натрия
У нерка нет гликемического индекса: не содержит углеводов.
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Лосось (сырой, атлантический)
- нет ГИ
Лосось (сырой, атлантический) - Филе лосося в томатном соусеGI 20 · ГН 1 на 100 г in tomato sauce
- Лососевая котлетаGI 35 · ГН 2 на 100 г cutlet
- GI 40 · ГН 2 на 100 г teriyaki
Лосось терияки - GI 55 · ГН 10 на 100 г wrap
Ролл с лососем - нет ГИ boiled
Вареный лосось - нет ГИ fried
жареный лосось - +10 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
нерка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
206
Калории
0 g
Углеводы
22 g
Белки
13 g
Жиры
на 100г
| Калории | 206 kcal |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 22 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 2.1 g |
| Ненасыщенные | 10.9 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
10%
Минимальный
Почему такая оценка?
- высокое содержание омега-3 жирных кислот
- отличный источник белка
- низкий гликемический индекс
- умеренное содержание натрия
- не содержит пищевых волокон
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс нерка?
У нерка нет гликемического индекса, так как не содержит углеводов (0 г на 100 г).
Подходит ли нерка для людей с инсулинорезистентностью?
нерка не содержит углеводов, поэтому сам по себе не повышает уровень глюкозы в крови.
Какая форма Лосось (сырой, атлантический) имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Лосось (сырой, атлантический) в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Филе лосося в томатном соусе (1 на 100 г).
Проверьте нерка в приложении Logi с вашей порцией.
