Frutas

502 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Plátano CG 13 / 100 g 6/10 sapodila CG 13 / 100 g 5/10 sumagre moído CG 13 / 100 g 8/10 ananás frito CG 14 / 100 g 5/10 banana-da-terra verde CG 14 / 100 g 6/10 plátano verde assado CG 14 / 100 g 7/10 pó de amla (groselha indiana seca) CG 14 / 100 g 9/10 tamarindo CG 14 / 100 g 6.5/10 banana cozida CG 15 / 100 g 6/10 Extrato concentrado de framboesa CG 15 / 100 g 6.5/10 pó de casca de limão CG 15 / 100 g 8/10 Banana-pão CG 16 / 100 g 5/10 cerejas secas CG 16 / 100 g 5/10 Cerejas secas sem açúcar CG 17 / 100 g 6/10 Pó de camu camu CG 17 / 100 g 8/10 Pó de cereja acerola CG 17 / 100 g 9/10 puré de ameixa CG 17 / 100 g 5/10 Ameixas secas CG 18 / 100 g 5/10 ameixas secas descaroçadas CG 18 / 100 g 5/10 canistel CG 18 / 100 g 7/10 Plátano cozido CG 18 / 100 g 6/10 Ameixas secas sem enxofre CG 19 / 100 g 6/10 Pó de espinheiro-marítimo CG 19 / 100 g 6/10 Pó de framboesa liofilizada CG 19 / 100 g 8/10 Abacate CG 20 / 100 g 5/10 damascos secos CG 20 / 100 g 6/10 Extrato de groselha preta CG 20 / 100 g 4/10 extrato de sorva CG 20 / 100 g 4/10 Fibra de maçã CG 20 / 100 g 8/10 pó de groselha preta CG 20 / 100 g 7/10 Groselhas negras secas CG 21 / 100 g 6/10 pó de bagas secas CG 21 / 100 g 8/10 pó de rosa mosqueta (fruto inteiro) CG 21 / 100 g 7/10 bagas de goji secas CG 22 / 100 g 6/10 Banana frita CG 23 / 100 g 4/10 Framboesa seca CG 23 / 100 g 6/10 Maçã seca adoçada CG 23 / 100 g 4/10 Maçã seca sem açúcar CG 23 / 100 g 6/10 Amora seca CG 24 / 100 g 6/10 Pêras secas CG 24 / 100 g 6/10 Pó de maracujá liofilizado CG 24 / 100 g 7/10 fisális desidratada CG 25 / 100 g 5/10 Banana-da-terra madura frita CG 26 / 100 g 4/10 tâmaras Ajwa CG 26 / 100 g 5/10 bagas liofilizadas em pedaços CG 28 / 100 g 8/10 Banana-da-terra frita CG 28 / 100 g 3/10 Bagas silvestres CG 29 / 100 g 6/10 extrato de ananás CG 29 / 100 g 3/10 Extrato de mirtilo CG 29 / 100 g 4/10 Amoreira branca CG 30 / 100 g 6.5/10 Morangos secos (sem açúcar adicionado) CG 30 / 100 g 5/10 Cana-de-açúcar CG 31 / 100 g 2/10 Tâmaras congeladas CG 31 / 100 g 4/10 pedaços de tâmara CG 31.5 / 100 g 5/10 tâmara CG 31.5 / 100 g 4/10 Tâmara kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmara seca CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmaras comuns CG 31.5 / 100 g 4/10 frutos liofilizados CG 32 / 100 g 7/10 Pó de laranja desidratada CG 32 / 100 g 4/10 Fruta em pó CG 34 / 100 g 7/10 melaço de romã (sem açúcar adicionado) CG 34 / 100 g 3/10 pasta de figo CG 34 / 100 g 4/10 sumo concentrado de mirtilo CG 34 / 100 g 2/10 Pera liofilizada CG 35 / 100 g 6/10 Tâmaras Zahidi CG 35 / 100 g 5/10 Farinha de banana verde CG 36 / 100 g 8/10 jujuba seca CG 36 / 100 g 6/10 Manga verde em pó com pimenta caiena CG 36 / 100 g 4/10 mistura de frutos secos CG 36 / 100 g 4/10 Pó de alfarroba CG 36 / 100 g 3/10 pó de cereja CG 36 / 100 g 5/10 pó de maçã CG 36 / 100 g 4/10 açúcar de tâmaras CG 37.5 / 100 g 5/10 Pasta de tâmaras CG 38 / 100 g 4/10 Figo seco CG 39 / 100 g 4/10 Morangos secos CG 40 / 100 g 4/10 bagas secas CG 41 / 100 g 4/10 Figo-da-índia seco CG 41 / 100 g 4/10 Fruta seca CG 41 / 100 g 4/10 pó de tâmara CG 41 / 100 g 3/10 Mirtilos secos CG 42 / 100 g 4/10 Manga seca CG 44 / 100 g 3/10 passas de Corinto CG 46 / 100 g 3/10 tâmaras secas CG 46.5 / 100 g 4.5/10 Tâmaras sem caroço CG 46.5 / 100 g 3/10 Banana seca CG 48 / 100 g 3/10 Pó de manga desidratada CG 48 / 100 g 4/10 Passas CG 50.6 / 100 g 3/10 passas CG 50.7 / 100 g 3/10 Arandos secos com sal marinho CG 51 / 100 g 2/10 Sultanas CG 51.5 / 100 g 3/10 Sultanas CG 51.5 / 100 g 4/10 Papaia seca CG 52 / 100 g 3/10 Ananás seco CG 53 / 100 g 4/10 pó de banana CG 55 / 100 g 4/10 Azeitonas pretas fatiadas — 7/10 azeitonas secas — 5/10 Óleo e raspa de citrinos naturais — 6/10 raspa de citrinos — 9/10
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