passas
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passas tem um índice glicémico de 64, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 28 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, passas classifica-se acima da média no índice glicémico.
passas é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 4/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ bom teor de fibras
- ✓ sem açúcares adicionados
- ✓ contém alguma proteína
- ✗ açúcar natural muito elevado
- ✗ índice glicémico moderado e carga glicémica alta
- ✗ densidade calórica elevada
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 299 kcal |
| Hidratos de carbono | 79.2g |
| Açúcares (total) | 59.2g |
| Naturais | 59.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3.7g |
| Solúvel | 1.1g |
| Insolúvel | 2.6g |
| Proteína | 3.1g |
| Gordura | 0.5g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.4g |
| Sódio | 11mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de passas?
passas tem um índice glicémico de 64, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 28 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
passas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
passas tem um índice glicémico moderado (64). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que passas afecta o açúcar no sangue?
passas tem uma carga glicémica de 28 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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