Fruta seca
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Fruta seca tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 41 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Fruta seca classifica-se acima da média no índice glicémico.
Fruta seca é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 4/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Não contém açúcares adicionados
- ✓ Índice glicémico moderado
- ✗ Muito alto teor total de açúcar
- ✗ Alta carga glicémica
- ✗ Alta densidade calórica
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 320 kcal |
| Hidratos de carbono | 75g |
| Açúcares (total) | 60g |
| Naturais | 60.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 7g |
| Solúvel | 2.1g |
| Insolúvel | 4.9g |
| Proteína | 2.5g |
| Gordura | 0.6g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.5g |
| Sódio | 10mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Fruta seca?
Fruta seca tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 41 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Fruta seca é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Fruta seca tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Fruta seca afecta o açúcar no sangue?
Fruta seca tem uma carga glicémica de 41 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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