Rostban gazdag élelmiszerek
2554 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyek jelentős mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak 100 g-ban. A rost lassítja a szénhidrátok felszívódását, ezért ezek az ételek szénhidráttartalmukhoz képest gyakran alacsony glikémiás terhelésűek. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Kurkumás és fekete bors keverék Nincs glikémiás index — 9/10 
Magkeverék Nincs glikémiás index — 9/10 
Majoránna Nincs glikémiás index — 8/10 
mákmag Nincs glikémiás index — 8/10 
Mandulapaszta Nincs glikémiás index — 8/10 
Mandulavaj (cukormentes, sótlan) Nincs glikémiás index — 8/10 
Menta levelek Nincs glikémiás index — 9.5/10 
Metélőhagyma Nincs glikémiás index — 9/10 
Metélőhagyma Nincs glikémiás index — 9/10 
Minden fűszerkeverék Nincs glikémiás index — 6/10 
mindenes bagel fűszer Nincs glikémiás index — 6/10 
Napraforgó lecitin Nincs glikémiás index — 5/10 
Nyers dióvaj Nincs glikémiás index — 8/10 
Old Bay fűszerkeverék Nincs glikémiás index — 3/10 
Őrölt fahéj és szerecsendió keverék (tökfűszer stílus) Nincs glikémiás index — 9/10 
Őrölt szárított szegfűszeg Nincs glikémiás index — 8/10 
Őrölt vanília Nincs glikémiás index — 7/10 
Paprika kivonat Nincs glikémiás index — 7/10 
Paprika színezék Nincs glikémiás index — 6/10 
Pepitas Nincs glikémiás index — 8.5/10 
piros bors Nincs glikémiás index — 7/10 
Pörkölt fűszerkeverék (kömény és koriander) Nincs glikémiás index — 8/10 
Pörkölt szezám- és lenmagkeverék Nincs glikémiás index — 8/10 
Pörkölt tök- és napraforgómag keverék Nincs glikémiás index — 7.5/10 
Psyllium héj Nincs glikémiás index — 9/10 
Psyllium héj vízzel keverve Nincs glikémiás index — 10/10 
Sárga mustár, csökkentett nátriumtartalom Nincs glikémiás index — 6/10 
sáska Nincs glikémiás index — 8/10 
Shirataki tészta Nincs glikémiás index — 9/10 
Shirataki tészta Nincs glikémiás index — 7/10 
Sütőélesztő Nincs glikémiás index — 8/10 
Száraz élesztő Nincs glikémiás index — 7/10 
Szárított és őrölt tengeri alga Nincs glikémiás index — 9/10 
Szárított fafülgomba Nincs glikémiás index — 9/10 
Szárított kakukkfű Nincs glikémiás index — 9/10 
Szárított kapor Nincs glikémiás index — 9/10 
Szárított menta Nincs glikémiás index — 8/10 
Szárított oregánó Nincs glikémiás index — 9/10 
Szárított őrölt tengeri alga pehely Nincs glikémiás index — 8/10 
Szárított zsálya Nincs glikémiás index — 8/10 
Szecsuáni bors Nincs glikémiás index — 8/10 
Szegfűszeg Nincs glikémiás index — 8/10 
Szirszegmag-gumi Nincs glikémiás index — 8/10 
Tahini fokhagymás szósz Nincs glikémiás index — 7/10 
Tarragon Nincs glikémiás index — 7/10 
Tempered fűszerkeverék Nincs glikémiás index — 6/10 
Trópusi komló Nincs glikémiás index — 8/10 
Válogatott magvak Nincs glikémiás index — 8/10 
Vízi torma Nincs glikémiás index — 10/10 
Xantángumi Nincs glikémiás index — 6/10 
Zabrost Nincs glikémiás index — 9/10 
zellermag Nincs glikémiás index — 8/10 
Zöld kardamom Nincs glikémiás index — 9/10 
Zöld tengeri alga Nincs glikémiás index — 9/10 
