Szárított burgonya
Magas GI
GL 93 / jellemző csésze (150 g) · GL 62 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Nagyon magas glikémiás index
Szárított burgonya glikémiás indexe 80, magasabb, mint a sima Burgonya (78). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 93.
2026. jan. 8. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 10 / 100 g Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
Édesburgonya - GL 3 / 100 g Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Tök - GL 3 / 100 g Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Nyers sárgarépa
Burgonya formái
- GI 78 · GL 13.7 / 100 g
Burgonya - lila burgonyaGI 45 · GL 9 / 100 g purple
- GI 58 · GL 10 / 100 g new
Bébi burgonya - Burgonya héjastulGI 60 · GL 10 / 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 / 100 g canned
Konzerv burgonya - Pucolt burgonyaGI 60 · GL 10 / 100 g peeled
- SalátaburgonyaGI 58 · GL 10 / 100 g waxy
- +28 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szárított burgonya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 77 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Rostforrás
- Nagyon magas glikémiás index
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Alacsony víztartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szárított burgonya glikémiás indexe?
Szárított burgonya glikémiás indexe: 80 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 93; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 62.
Megfelelő-e a Szárított burgonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szárított burgonya magas glikémiás indexű (80), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Édesburgonya.
Melyik Burgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Burgonya formák közül a(z) lila burgonya glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Szárított burgonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
