Namirnice bez gluten
5.455 namirnica
Namirnice u ovoj bazi bez navedenih sastojaka koji sadrže gluten. Pšenica, raž, ječam te većina kruha, tjestenine i peciva su isključeni; prirodno bezglutenske namirnice poput riže, krumpira, mahunarki, voća, povrća, mesa i ribe ostaju. Uvijek provjerite deklaraciju na pakiranju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
kiseli kupus s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kiseljak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiselo gljive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kiselo mlijeko Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
kiselo povrće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kiselo vrhnje Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Kiselo vrhnje bez laktoze Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Klasični guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasični humus Nizak GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasični tzatziki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
klice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
klice mung graha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
klice rotkvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
klice soje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
klice suncokreta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
klijane sojine mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokosov krem desert Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosova krema s vanilijom i zaslađivačem od voća monaha Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosovo mlijeko kefir Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Komadići tikvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kombuča Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuča čaj Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha od limunske trave Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Komorač Nizak GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
koncentrirani esencijal limete (bez alkohola) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Konopljin proteinski prah Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
konzervirani limun Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Konzervirani luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kopar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kopriva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
koraljna salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Körözött Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
körözött sirni namaz Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Krafna bez šećera, niskougljikohidratna Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krakus cikla juha Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kraljevska truba Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krastavac u bijelom octu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
krastavčevi štapići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
krem juha od brokule i cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Krem sir s lukom i vlascem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
krem sir s rotkvicom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
krem soda Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kremasti špinat Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kremasto tijesto Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Krila grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kriške limuna Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
kuhana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuhana tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhana tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kuhani cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuhani kelj na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhani kelj pupčar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhani komorač Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani poriluk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani prokulice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhani špinat na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani zeleni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhano bilje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kupus i kelj salata s jabučnim octom i začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kupus kuhan u pilećem temeljcu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kvarc bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kvark sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
labneh od niskomasnog jogurta s začinskim biljem i krastavcem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh od prirodnog jogurta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Lagana salata s kuhanim lososom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lagana vinska salatna preljev Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Lagani rikota Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
lagani sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Laganiji pesto s grčkim jogurtom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
laneno mlijeko Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
lavanda Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lišće čilija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lisičarka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lisičarka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lisnato povrće (špinat i kelj) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
list betela Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
List kadulje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
list kupusa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
list morske trave Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listovi bundeve Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listovi cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listovi cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Listovi jute Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
listovi kaffir limete Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Listovi molokhije Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
listovi poriluka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ljubičasti cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ljubičasti grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ljubičasti kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
ljuska proteina graška ili soje Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
