Čvrsti tofu
GI 15 · NizakGL 1 / 100 g8.5/10
Nizak GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocjena 8.5/10
- Visok udio proteina
- Nizak udio vlakana
Čvrsti tofu ima glikemijski indeks 15, isti kao obični Obični tofu (15).
Ažurirano 12. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Obični tofu
- GI 15 · GL 0.2 na 100 g
Obični tofu - GI 15 · GL 0.3 na 100 g high protein
tofu s visokim udjelom proteina - GI 15 · GL 0.4 na 100 g friedolive oil
Prirodni tofu pržen na maslinovom ulju - GI 20 · GL 1 na 100 g clearvegetable broth
bistri juha s niskim udjelom natrija s tofujem i lisnatim povrćem - GI 15 · GL 1 na 100 g blendedsilken
blendani svileni tofu - GI 15 · GL 1 na 100 g spicedsteak
čvrsti tofu, začinjen i pečen - GI 15 · GL 1 na 100 g smoked
Dimljeni tofu - +26 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Čvrsti tofu je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
76
Kalorije
1.9 g
Ugljikohidrati
8.1 g
Proteini
4.8 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 76 kcal |
| Ugljikohidrati | 1.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.3 g |
| Topiva | 0.1 g |
| Netopiva | 0.2 g |
| Proteini | 8.1 g |
| Masti | 4.8 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 4.1 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
50%
Umjeren
Zašto ova ocjena?
- Visok udio proteina
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Bez kolesterola
- Nizak udio vlakana
- Sadrži fitoestrogene (izoflavone)
- Umjerena obrada
Alergeni
Sadrži: soja
Recepti sa sastojkom: Čvrsti tofu
-
Goma-ae s čvrstim tofuom 20 min · 7 sastojaka · lako -
Laganija ljuto-kisela juha s tofuom i trakicama od jaja 22 min · 13 sastojaka · napredno -
Mapo tofu niskog GI-ja s rižom od cvjetače 22 min · 11 sastojaka · napredno -
Tajlandski stir-fry s tofom i brokulom (čili i limeta) 22 min · 8 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Čvrsti tofu?
Čvrsti tofu ima glikemijski indeks 15 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 1 na 100 g.
Je li Čvrsti tofu prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Čvrsti tofu ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Obični tofu ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Obični tofu u ovoj bazi podataka, Obični tofu ima najniže glikemijsko opterećenje (0.2 na 100 g).
Provjeri Čvrsti tofu u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
