CG basse
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Miso blanc IG bas 33 CG 9 / 100 g 6/10 Miso rouge IG bas 34 CG 9 / 100 g 5/10 Moules frites en tempura IG moyen 55 CG 9 / 100 g 5/10 
Muesli au lait et framboises IG moyen 55 CG 9 / 100 g 7/10 
Nems de légumes au four IG bas 45 CG 9 / 100 g 7/10 
nouilles de sarrasin IG bas 45 CG 9 / 100 g 7/10 nuggets de poulet surgelés IG bas 50 CG 9 / 100 g 3/10 
Omelette de farine de pois chiche IG bas 35 CG 9 / 100 g 7/10 
Panais bouilli dans l'eau, sans sucre ni sel ajoutés IG bas 52 CG 9 / 100 g 7/10 
Panais rôti IG bas 52 CG 9 / 100 g 8/10 
Pâte d'urad dal IG bas 45 CG 9 / 100 g 7/10 
Pâte de cerise et d'amande IG bas 35 CG 9 / 100 g 7/10 Pâte de curry Massaman IG bas 35 CG 9 / 100 g 3/10 Pâte de miso blanc IG bas 33 CG 9 / 100 g 5/10 Pâte de soja fermentée IG bas 33 CG 9 / 100 g 5/10 
Pâtes complètes avec sauce tomate maison sans sucre ajouté IG bas 45 CG 9 / 100 g 7.5/10 
Pâtisserie au grain entier avec de la dinde maigre IG bas 45 CG 9 / 100 g 7/10 
Plaquemine d'Amérique IG bas 50 CG 9 / 100 g 6/10 pommes de terre et carottes IG moyen 65 CG 9 / 100 g 7/10 
Poudre de wasabi IG bas 40 CG 9 / 100 g 7.5/10 purée d'ananas IG moyen 65 CG 9 / 100 g 6/10 
Purée de légumes IG moyen 65 CG 9 / 100 g 7/10 Quiche aux épinards IG bas 45 CG 9 / 100 g 5/10 Racine de wasabi fraîche IG bas 40 CG 9 / 100 g 9/10 
Racine de wasabi fraîche IG bas 40 CG 9 / 100 g 8/10 Ragoût de pâtes aux pois chiches IG bas 45 CG 9 / 100 g 7/10 
Raisin caíño IG bas 53 CG 9 / 100 g 7/10 
Raisins Loureiro IG bas 53 CG 9 / 100 g 6/10 raisins Thompson Seedless IG bas 53 CG 9 / 100 g 7/10 Ramboutan IG moyen 59 CG 9 / 100 g 5/10 
Rouleau de saumon et quinoa IG bas 50 CG 9 / 100 g 8/10 Salade de couscous au thon IG moyen 55 CG 9 / 100 g 6/10 Salade de pâtes aux crevettes IG bas 50 CG 9 / 100 g 6/10 
Sandwich IG bas 45 CG 9 / 100 g 7.5/10 sarrasin à la viande hachée IG bas 50 CG 9 / 100 g 7/10 
Sauce bang bang IG bas 45 CG 9 / 100 g 2/10 
Sauce mole IG bas 40 CG 9 / 100 g 5/10 Sauce nuoc-mâm végane IG moyen 55 CG 9 / 100 g 3/10 
Sauce poke IG bas 50 CG 9 / 100 g 3/10 Sauce tamarin, piment et ail IG bas 35 CG 9 / 100 g 5/10 Spaghetti à la bolognaise IG moyen 55 CG 9 / 100 g 5/10 
Succotash IG bas 45 CG 9 / 100 g 8/10 Thé thaïlandais IG moyen 65 CG 9 / 100 g 2/10 Tortilla à faible teneur en glucides IG bas 35 CG 9 / 100 g 6/10 
Tourte à la viande et à la bière IG bas 45 CG 9 / 100 g 5/10 
Tourte au poulet et aux champignons avec croûte de grains entiers IG bas 45 CG 9 / 100 g 7/10 vin de glace IG bas 45 CG 9 / 100 g 2/10 Wrap au bœuf et au fromage IG bas 45 CG 9 / 100 g 5/10 
Raisins IG bas 53 CG 9.1 / 100 g 6/10 
Chocolat de cuisson non sucré IG bas 20 CG 9.2 / 100 g 9/10 Sucette sans sucre IG bas 10 CG 9.2 / 100 g 3/10 
Ail IG bas 30 CG 9.3 / 100 g 8/10 
Purée de pois chiches au miel ou stévia et épices IG bas 35 CG 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose IG bas 10 CG 9.5 / 100 g 7/10 
Banane verte IG bas 42 CG 9.6 / 100 g 8.5/10 Tranches de pomme enrobées de chocolat avec éclats de noix IG bas 30 CG 9.6 / 100 g 7/10 
Ciboulette séchée IG bas 15 CG 9.6 / 100 g 9/10 Banane verte IG bas 42 CG 9.7 / 100 g 8/10 
Maïs doux IG bas 52 CG 9.7 / 100 g 5/10 
Poivre rouge IG bas 15 CG 9.7 / 100 g 7/10 
Gâteau au haricot au chocolat IG bas 35 CG 9.8 / 100 g 6/10 
Gâteau aux épinards IG bas 35 CG 9.8 / 100 g 6/10 
Quinoa cuit IG bas 53 CG 9.8 / 100 g 7/10 
