Frutas
449 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Caña de azúcar IG bajo 43 CG 31 / 100 g 2/10 
Dátiles congelados IG bajo 42 CG 31 / 100 g 4/10 
Dátil IG bajo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
Dátil IG bajo 42 CG 31.5 / 100 g 4/10 
Dátil kurma IG bajo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
Dátiles IG bajo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
Frutas deshidratadas IG bajo 40 CG 32 / 100 g 7/10 polvo de fresa IG bajo 40 CG 32 / 100 g 6/10 
Polvo de naranja deshidratada IG bajo 40 CG 32 / 100 g 4/10 
Fresas secas (sin azúcar añadida) IG bajo 40 CG 32.9 / 100 g 5/10 
Fruta en polvo IG bajo 40 CG 34 / 100 g 7/10 
Jugo de arándano concentrado IG medio 55 CG 34 / 100 g 2/10 
Melaza de granada IG medio 55 CG 34 / 100 g 3/10 
Pasta de higo IG medio 55 CG 34 / 100 g 4/10 
Dátiles zahidi IG bajo 46 CG 35 / 100 g 5/10 
Pera liofilizada IG bajo 40 CG 35 / 100 g 6/10 
Harina de algarroba IG bajo 40 CG 36 / 100 g 3/10 
Harina de plátano verde IG bajo 45 CG 36 / 100 g 8/10 Jujuba seca IG bajo 50 CG 36 / 100 g 6/10 mezcla de frutas deshidratadas IG medio 55 CG 36 / 100 g 4/10 Polvo de cereza IG bajo 45 CG 36 / 100 g 5/10 
Polvo de mango verde seco con pimienta de cayena IG medio 55 CG 36 / 100 g 4/10 
Polvo de manzana IG bajo 40 CG 36 / 100 g 4/10 Mandarina seca IG bajo 45 CG 37 / 100 g 5/10 
Azúcar de dátil IG bajo 50 CG 37.5 / 100 g 5/10 Caqui seco IG medio 55 CG 38 / 100 g 4/10 
Pasta de dátiles IG bajo 50 CG 38 / 100 g 4/10 
Higo seco IG medio 61 CG 39 / 100 g 4/10 
Fresas secas IG bajo 50 CG 40 / 100 g 4/10 
Mango seco IG bajo 51 CG 40.1 / 100 g 3/10 
Fruta seca IG medio 55 CG 41 / 100 g 4/10 frutos rojos secos IG medio 55 CG 41 / 100 g 4/10 Higo chumbo deshidratado IG medio 55 CG 41 / 100 g 4/10 
Polvo de dátiles IG medio 55 CG 41 / 100 g 3/10 
Arándanos secos IG bajo 53 CG 42.4 / 100 g 4/10 pasas blancas IG medio 56 CG 44.8 / 100 g 4/10 
Currants IG medio 62 CG 46 / 100 g 3/10 
Dátiles secos IG medio 62 CG 46.5 / 100 g 4.5/10 Dátiles sin hueso IG medio 62 CG 46.5 / 100 g 3/10 
Arándanos secos con sal marina IG medio 62 CG 47.3 / 100 g 2/10 Polvo de mango deshidratado IG medio 55 CG 48 / 100 g 4/10 
Plátano seco IG medio 55 CG 48.5 / 100 g 3/10 
Pasas IG medio 64 CG 50.8 / 100 g 3/10 
Papaya seca IG medio 65 CG 52 / 100 g 3/10 
Piña seca IG medio 66 CG 53 / 100 g 4/10 
Polvo de plátano IG medio 62 CG 55 / 100 g 4/10 Aceite y ralladura de cítricos natural Sin índice glucémico — 6/10 aceitunas deshidratadas Sin índice glucémico — 5/10 ralladura de cítricos Sin índice glucémico — 9/10 
