Dátil
IG bajo
CG 37.8 por pieza típico (120 g) · CG 31.5 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Alto contenido de azúcar natural
Dátil tiene un índice glucémico de 42 (Bajo). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 37.8.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Tienen una carga glucémica y un contenido de azúcar significativamente más bajos en comparación con los dátiles, lo que los hace mejores para el control del azúcar en sangre.
Frambuesas congeladas - CG 1 por 100 g Proporcionan un alto contenido de fibra y grasas saludables sin el pico de azúcar concentrado que se encuentra en las frutas deshidratadas.
Semillas de chía
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Dátil es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 282 kcal |
| Carbohidratos | 75 g |
| Azúcares (total) | 63 g |
| Naturales | 63 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Soluble | 2.4 g |
| Insoluble | 5.6 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.07 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Rico en potasio y magnesio
- Alto contenido de azúcar natural
- Carga glucémica moderada
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Dátil?
Dátil tiene un índice glucémico de 42 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 37.8; por 100 g la carga glucémica es 31.5.
¿Es Dátil bueno para personas con resistencia a la insulina?
Dátil tiene un índice glucémico bajo (42), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Dátil al azúcar en sangre?
Dátil tiene una carga glucémica de 31.5 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Dátil en la app Logi, con tu porción.
