海鲜
585种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
仿蟹肉 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 
寿司蟹肉棒 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 椒盐鱿鱼 中GI 55 GL 7 / 100克 5/10 
炸石斑鱼 中GI 55 GL 7 / 100克 6/10 炸蟹饼 低GI 45 GL 7 / 100克 6/10 竹轮 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 蟹味 低GI 50 GL 7 / 100克 3/10 
蟹肉棒 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 
裹粉鱼 低GI 50 GL 7 / 100克 5/10 
鱼糜 低GI 50 GL 7 / 100克 4/10 鱼肉焗烤 中GI 55 GL 7 / 100克 5/10 三文鱼菠菜可乐饼 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 什切青辣椒酱 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 天妇罗青口贝 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 天妇罗章鱼 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 炸天妇罗章鱼 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 炸海鲜 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
炸面包屑金枪鱼 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 糖醋鱼 中GI 55 GL 8 / 100克 5/10 
胡椒炖海鲜 中GI 55 GL 8 / 100克 6/10 
蟹棒 低GI 50 GL 8 / 100克 4.5/10 金枪鱼派 低GI 45 GL 8 / 100克 6/10 
鱼子酱沙拉 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 鱼肉派 中GI 65 GL 8 / 100克 5/10 
鱼饼 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 天妇罗炸青口贝 中GI 55 GL 9 / 100克 5/10 
炸鳕鱼 中GI 55 GL 9 / 100克 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 
三文鱼卷 中GI 55 GL 10 / 100克 7/10 
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 中GI 55 GL 10 / 100克 7.5/10 
虾天妇罗 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 金枪鱼饭碗 中GI 55 GL 10 / 100克 7/10 鱼块 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 鱼条 低GI 50 GL 10 / 100克 4/10 
鱼条 低GI 50 GL 10 / 100克 4/10 刺身饭 中GI 58 GL 10.2 / 100克 6.8/10 炸大鱿鱼 中GI 60 GL 11 / 100克 4/10 炸鱼条 低GI 50 GL 11 / 100克 3/10 
炸鱿鱼圈 中GI 60 GL 11 / 100克 4/10 虾饺 低GI 50 GL 11 / 100克 5/10 
鱼柳条 低GI 50 GL 11 / 100克 5.5/10 全麦面包糠炸鱼条 中GI 55 GL 12 / 100克 6/10 椰子虾 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 炸鱼块 中GI 65 GL 12 / 100克 4/10 烤三文鱼牛油果寿司 中GI 55 GL 12 / 100克 6.5/10 腌制长鳍金枪鱼寿司 中GI 55 GL 12 / 100克 7/10 虾仁春卷 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 
裹面包屑的鱼片 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 鳕鱼饼 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 
Futomaki (烤三文鱼) 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 三文鱼卷 中GI 55 GL 13 / 100克 6/10 三文鱼握寿司 中GI 55 GL 13 / 100克 7/10 无麸质鱼条 中GI 60 GL 13 / 100克 4/10 海鲜饺子 中GI 55 GL 13 / 100克 5/10 虾肉卷 中GI 55 GL 13 / 100克 6/10 虾肉握寿司 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 金枪鱼卷 中GI 55 GL 13 / 100克 7/10 金枪鱼握寿司 中GI 55 GL 13 / 100克 6.5/10 鱼肉汉堡 中GI 60 GL 13 / 100克 4/10 烤三文鱼寿司 中GI 65 GL 14 / 100克 6/10 白身鱼寿司 中GI 65 GL 14 / 100克 6/10 虾仁饺子 中GI 55 GL 14 / 100克 5/10 费城卷 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 章鱼小丸子 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 龙虾卷 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 龙虾饺 中GI 55 GL 14 / 100克 5/10 海苔饼 中GI 55 GL 15 / 100克 4/10 虾肉手卷 中GI 60 GL 15 / 100克 6/10 蟹肉黄瓜反卷 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 鱼肉饺子 中GI 55 GL 15 / 100克 5/10 什锦寿司 中GI 65 GL 16 / 100克 5/10 甜虾寿司 中GI 65 GL 16 / 100克 6/10 蟹柳寿司卷 中GI 65 GL 16 / 100克 4/10 
蜂蜜核桃虾 中GI 60 GL 17 / 100克 3/10 三文鱼寿司 中GI 65 GL 18 / 100克 6/10 炸三文鱼寿司 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 炸寿司蟹肉 中GI 65 GL 18 / 100克 4/10 炸蛤蜊肚卷 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
虎卷 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 
辣味三文鱼稻荷寿司 中GI 65 GL 18 / 100克 4.5/10 飞鱼籽牛油果寿司卷 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 鱼籽卷 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 
麦乐鱼三明治 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 鳗鱼寿司 中GI 68 GL 22 / 100克 4/10 
Albacore Tuna 无血糖生成指数 — 9/10 
perch 无血糖生成指数 — 9/10 Red mullet 无血糖生成指数 — 9/10 
Scampi (raw) 无血糖生成指数 — 9/10 
Seared Scallops 无血糖生成指数 — 8.5/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) 无血糖生成指数 — 7/10 
三文鱼 无血糖生成指数 — 9/10 三文鱼海苔 无血糖生成指数 — 8.5/10 
三文鱼罐头 无血糖生成指数 — 9/10 三文鱼裙带菜 无血糖生成指数 — 8/10 中华绒螯蟹 无血糖生成指数 — 8.5/10 乌鱼子 无血糖生成指数 — 5/10 
亚麻籽油鲱鱼 无血糖生成指数 — 7/10 低温慢煮鱿鱼须 无血糖生成指数 — 8/10 
低脂白鱼 无血糖生成指数 — 8/10 冷冻三文鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 
