海鲜
503种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
鱼肉派 中GI 65 GL 8 / 100克 5/10 
鱼饼 中GI 55 GL 8 / 100克 4/10 天妇罗炸青口贝 中GI 55 GL 9 / 100克 5/10 
炸鳕鱼 中GI 55 GL 9 / 100克 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) 中GI 55 GL 10 / 100克 3/10 
三文鱼卷 中GI 55 GL 10 / 100克 7/10 
手卷寿司配真蟹肉、牛油果和希腊酸奶 中GI 55 GL 10 / 100克 7.5/10 炸鱼排 中GI 65 GL 10 / 100克 4/10 
虾天妇罗 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 鱼块 中GI 55 GL 10 / 100克 4/10 鱼条 低GI 50 GL 10 / 100克 4/10 
鱼条 低GI 50 GL 10 / 100克 4/10 炸大鱿鱼 中GI 60 GL 11 / 100克 4/10 炸鱼条 低GI 50 GL 11 / 100克 3/10 
炸鱿鱼圈 中GI 60 GL 11 / 100克 4/10 虾饺 低GI 50 GL 11 / 100克 5/10 
鱼柳条 低GI 50 GL 11 / 100克 5.5/10 全麦面包糠炸鱼条 中GI 55 GL 12 / 100克 6/10 椰子虾 中GI 55 GL 12 / 100克 4/10 炸鱼块 中GI 65 GL 12 / 100克 4/10 
裹面包屑的鱼片 中GI 65 GL 12 / 100克 3/10 三文鱼卷 中GI 55 GL 13 / 100克 6/10 三文鱼握寿司 中GI 55 GL 13 / 100克 7/10 
烤三文鱼 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 虾肉握寿司 中GI 60 GL 13 / 100克 6/10 金枪鱼卷 中GI 55 GL 13 / 100克 7/10 金枪鱼握寿司 中GI 55 GL 13 / 100克 6.5/10 白身鱼寿司 中GI 65 GL 14 / 100克 6/10 虾仁饺子 中GI 55 GL 14 / 100克 5/10 费城卷 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 章鱼小丸子 中GI 65 GL 14 / 100克 4/10 龙虾卷 中GI 65 GL 14 / 100克 5/10 蟹肉黄瓜反卷 中GI 60 GL 15 / 100克 5/10 
蜂蜜核桃虾 中GI 60 GL 17 / 100克 3/10 炸蛤蜊肚卷 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 
虎卷 中GI 65 GL 18 / 100克 5/10 
辣味三文鱼稻荷寿司 中GI 65 GL 18 / 100克 4.5/10 
麦乐鱼三明治 中GI 65 GL 18 / 100克 3/10 鳗鱼寿司 中GI 68 GL 22 / 100克 4/10 
Ahi 金枪鱼 无血糖生成指数 — 9.5/10 
Albacore Tuna 无血糖生成指数 — 9/10 
perch 无血糖生成指数 — 9/10 Red mullet 无血糖生成指数 — 9/10 
Scampi (raw) 无血糖生成指数 — 9/10 
Seared Scallops 无血糖生成指数 — 8.5/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) 无血糖生成指数 — 7/10 
三文鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
三文鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
三文鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
三文鱼 无血糖生成指数 — 8/10 三文鱼 (刺身级) 无血糖生成指数 — 9/10 
三文鱼，生（大西洋） 无血糖生成指数 — 9/10 
三文鱼（无盐） 无血糖生成指数 — 9/10 
三文鱼排 无血糖生成指数 — 9/10 三文鱼海苔 无血糖生成指数 — 8.5/10 三文鱼裙带菜 无血糖生成指数 — 8/10 乌鱼子 无血糖生成指数 — 5/10 
亚麻籽油鲱鱼 无血糖生成指数 — 7/10 低温慢煮鱿鱼须 无血糖生成指数 — 8/10 
低脂白鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
冷冻虾 无血糖生成指数 — 8.5/10 冷冻鳕鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
凤尾鱼 无血糖生成指数 — 6/10 
凤尾鱼 无血糖生成指数 — 6/10 刺身罗非鱼 无血糖生成指数 — 9/10 刺身鱼 无血糖生成指数 — 9/10 剑鱼排 无血糖生成指数 — 7/10 
剑鱼排 无血糖生成指数 — 6/10 
北极红点鲑 无血糖生成指数 — 9/10 
北极红点鲑 无血糖生成指数 — 9/10 卷鲱鱼卷 无血糖生成指数 — 5/10 去壳虾仁 无血糖生成指数 — 8/10 去壳贻贝 无血糖生成指数 — 8/10 
咸鳕鱼 无血糖生成指数 — 5/10 
咸鳕鱼酱 无血糖生成指数 — 8/10 多利鱼柳 无血糖生成指数 — 8.5/10 多脂鱼 无血糖生成指数 — 9/10 大菱鲆鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 
大西洋三文鱼（生） 无血糖生成指数 — 8/10 大西洋红鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 
大西洋鲑鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
大西洋鲱鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
大西洋鲱鱼（生） 无血糖生成指数 — 9/10 
大西洋鳕鱼 无血糖生成指数 — 9/10 太平洋沙丁鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 奇拉库鱼 无血糖生成指数 — 9/10 奶油鳕鱼 无血糖生成指数 — 7/10 姜葱豉油蒸鱿鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 姜黄抗炎香料海鲜 无血糖生成指数 — 9/10 安康鱼 无血糖生成指数 — 9/10 小章鱼 无血糖生成指数 — 9/10 尼罗罗非鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 
巴塔哥尼亚牙鱼 无血糖生成指数 — 9.5/10 
巴拉蒙迪鱼片 无血糖生成指数 — 9/10 
巴沙鱼片 无血糖生成指数 — 8.5/10 
巴沙鱼片 无血糖生成指数 — 4/10 
帝王虾 无血糖生成指数 — 8/10 
干凤尾鱼 无血糖生成指数 — 6/10 干小龙虾 无血糖生成指数 — 8/10 干胡瓜鱼 无血糖生成指数 — 6/10 
