烤三文鱼牛油果寿司
GI 55 · 中GL 12 / 100克6.5/10
中GI
55 GI
每100克GL为12
Logi评分 6.5/10
- 欧米伽-3脂肪酸的良好来源
- 白米饭带来的中等血糖负荷
烤三文鱼牛油果寿司的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
185
卡路里
23 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
6.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 185 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 6.5 g |
| 饱和 | 1.3 g |
| 不饱和 | 4.5 g |
| 钠 | 340 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 欧米伽-3脂肪酸的良好来源
- 含有来自牛油果和海苔的膳食纤维
- 蛋白质含量适中
- 白米饭带来的中等血糖负荷
- 含有寿司调味料中的钠
- 轻度加工食品
过敏原
含有: 鱼类
常见问题
烤三文鱼牛油果寿司 的升糖指数是多少？
烤三文鱼牛油果寿司的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为12。
烤三文鱼牛油果寿司 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤三文鱼牛油果寿司 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
烤三文鱼牛油果寿司 如何影响血糖？
烤三文鱼牛油果寿司 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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