炸海鲜
GI 55 · 中GL 8 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为8
Logi评分 5/10
- 良好的蛋白质来源
- 经过中度加工和油炸
炸海鲜的血糖生成指数为55（中）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
混合海鲜的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
15 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有健康的非饱和脂肪
- 经过中度加工和油炸
- 钠含量高
- 含有精制面粉糊
过敏原
含有: 鱼类
常见问题
炸海鲜 的升糖指数是多少？
炸海鲜的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为8。
炸海鲜 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸海鲜 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种混合海鲜形式的血糖负荷最低？
炸海鲜在本数据库所有混合海鲜形式中血糖负荷最低（每100克GL为8）。
在Logi应用中查看炸海鲜及其份量。
