海鲜

585种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

冷冻鲭鱼 — 9/10 冷冻鳕鱼 — 9/10 凤尾鱼 — 6/10 凤尾鱼 — 6/10 凤尾鱼酱 — 4/10 刺身罗非鱼 — 9/10 刺身鱼 — 9/10 剑鱼排 — 7/10 剑鱼排 — 6/10 北极红点鲑 — 9/10 北极红点鲑 — 9/10 卷鲱鱼卷 — 5/10 去壳贻贝 — 8/10 咸鳕鱼 — 5/10 咸鳕鱼酱 — 8/10 圆舵鲣 — 8.8/10 塔拉玛 — 3/10 多利鱼 — 8/10 多利鱼 — 9/10 多利鱼柳 — 8.5/10 多脂鱼 — 9/10 大菱鲆 — 9/10 大菱鲆鱼柳 — 9/10 大西洋红鱼柳 — 9/10 大西洋鲭鱼 — 9/10 大西洋鲱鱼 — 8/10 大西洋鲱鱼（生） — 9/10 大西洋鳕鱼 — 9/10 大马哈鱼鱼子酱 — 7/10 太平洋沙丁鱼 — 8.5/10 奇拉库鱼 — 9/10 奶油鳕鱼 — 7/10 姜葱豉油蒸鱿鱼 — 8.5/10 姜黄抗炎香料海鲜 — 9/10 安康鱼 — 9/10 小章鱼 — 9/10 小鱼 — 7.5/10 尼罗罗非鱼片 — 9/10 巴塔哥尼亚牙鱼 — 9.5/10 巴拉蒙迪鱼片 — 9/10 巴沙鱼片 — 8.5/10 巴沙鱼片 — 4/10 带鱼 — 8.5/10 干凤尾鱼 — 6/10 干小龙虾 — 8/10 干胡瓜鱼 — 6/10 干蓝鳕鱼 — 7/10 干鱼 — 6/10 干鲷鱼 — 5/10 平头鱼 — 9/10 平头鱼片 — 9.5/10 扇贝 — 8/10 挪威海螯虾 — 9/10 斑点鱼 — 9/10 斯卡根沙拉 — 5/10 新鲜或烤沙丁鱼 — 9/10 新鲜白鳀鱼片 — 9/10 无盐鱼汤 — 9/10 无盐鲭鱼 — 8/10 明太鱼子 — 6/10 未加工白鱼片（鳕鱼或黑线鳕） — 9/10 杏仁烤虾 — 8/10 杏仁碎烤鳕鱼柳 — 8.5/10 柠檬油浸烟熏金枪鱼罐头 — 6/10 柠檬莳萝烤白鱼 — 9/10 柠檬香草清蒸白身鱼 — 9/10 柠檬鲽鱼 — 9/10 梭鱼片 — 9/10 梭鲈 — 8/10 植物油浸金枪鱼排 — 7.8/10 橄榄油浸金枪鱼 — 6/10 橄榄油炸弹鱼柳 — 7.5/10 橄榄油香草金枪鱼罐头 — 6/10 比目鱼 — 9/10 比目鱼（全鱼） — 9/10 比目鱼片 — 9/10 比目鱼鱼片 — 8.5/10 水煮多利鱼 — 9/10 水煮干鳕鱼 — 8.5/10 水煮无盐鳕鱼片 — 9/10 水煮沙丁鱼 — 8/10 水煮红鱼 — 9/10 水煮罗非鱼 — 9/10 水煮贵族鱼 — 9/10 水煮章鱼 — 8/10 水煮鱼汤 — 8/10 水煮鱿鱼和墨鱼 — 8/10 水煮鱿鱼炖菜 — 8/10 水煮鲭鱼 — 8.5/10 水煮鲱鱼 — 8/10 水煮鳕鱼 — 9/10 水煮鳕鱼 — 9/10 水解弹性蛋白（鱼类） — 5/10 沙丁鱼 — 9/10 沙丁鱼 — 8/10 沙丁鱼油 — 5/10 油浸鱿鱼 — 6/10 油浸鳎目鱼 — 6/10 泉水鲭鱼 — 8/10 法式白酒煮青口 — 8/10
Food diary cheat sheet

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