小鱼
无血糖生成指数7.5/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 7.5/10
- 优质蛋白质
- 油炸会增加热量和脂肪含量
小鱼无血糖生成指数：不含碳水化合物。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
220
卡路里
0 g
碳水化合物
24 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 24 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 10.5 g |
| 钠 | 300 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质
- 提供欧米伽-3脂肪酸和矿物质
- 不含可消化的碳水化合物，也不会产生血糖负荷
- 油炸会增加热量和脂肪含量
- 钠含量可能较高
- 小型整鱼可能含有可食用的鱼骨；鱼种和吸油量会有所不同
常见问题
小鱼 的升糖指数是多少？
小鱼无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
小鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
小鱼不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
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