海鲜

503种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

烤鲶鱼 — 8.5/10 烤鳕鱼 — 8/10 烤鳕鱼里脊 — 9/10 烤鳗鱼 — 8/10 烤鳟鱼 — 8/10 热熏大西洋三文鱼配莳萝 — 7.5/10 煮三文鱼 — 8.5/10 煮沙丁鱼 — 9/10 煮牡蛎 — 8/10 煮虾 — 8/10 煮鱼 — 8.5/10 煎三文鱼 — 7.5/10 煎金枪鱼 — 9/10 煎鳟鱼 — 8/10 熏三文鱼 — 8/10 熏比目鱼 — 7/10 熏鱼 — 7/10 熏鲭鱼 — 8/10 熏鲱鱼 — 7/10 熏鲱鱼 (Kippers) — 7/10 熏鳗鱼 — 6/10 蒸沙丁鱼 — 9/10 蒸虾（无添加钠） — 9/10 蒸虾或煮虾 — 8/10 蒸鳕鱼片 — 8/10 熟海螺 — 8/10 熟贝类 — 8/10 熟鲭鱼 — 8.5/10 牡蛎 — 7/10 狗鱼 — 9/10 狗鱼片 — 9/10 琥珀鱼 — 8/10 生虾 — 9/10 生虾 — 8/10 生蚝 — 9/10 生蚝 — 8/10 生金枪鱼 — 9/10 生鱼 — 9/10 生鱼片 — 9/10 生鱼片薄片 — 9/10 生鱿鱼 — 8/10 生鲟鱼片 — 9/10 生鳕鱼 — 8/10 田螺 — 9/10 瘦白鱼 — 9/10 白肉鱼 — 9/10 白金枪鱼 — 8/10 白鱼 — 9/10 白鱼 — 9/10 白鱼 — 9/10 白鱼 (生) — 8/10 白鱼沙拉 — 5/10 白鱼片 — 8/10 盐渍三文鱼 — 6/10 盐渍鲟鱼 — 5/10 盐渍鳟鱼 — 7/10 石斑鱼片 — 9/10 磷虾 — 9/10 竹荚鱼 — 9/10 粉红鲑鱼 — 9/10 精磨脱水全虾粉 — 6/10 红烧鱼 — 9/10 红虾 — 9/10 红赤鯮 — 9/10 红鱼子酱 — 7/10 红鲑鱼 — 9/10 红鲷鱼 — 9/10 绿青鳕 — 9/10 绿青鳕鱼柳 — 9/10 罐头鱼 — 7/10 罐装凤尾鱼 — 6/10 罐装贻贝 — 7/10 罐装金枪鱼 — 7/10 罐装鳕鱼肝 — 6/10 罐装鳟鱼 — 8/10 罗非鱼 — 9/10 罗非鱼 — 9/10 罗非鱼片 — 8/10 胡瓜鱼 — 9/10 胶原蛋白肽（野生鱼皮） — 7/10 脱水墨鱼汁 — 6/10 腌制三文鱼 — 7/10 腌制鲱鱼 — 4/10 腌鲱鱼 — 6/10 腌鲱鱼 — 5/10 自制希腊酸奶金枪鱼酱 — 8/10 自有汁金枪鱼罐头 — 7.5/10 芝麻三文鱼 — 8.5/10 芝麻金枪鱼 — 8/10 草鱼片 — 9/10 蓝鳕 — 7/10 蓝鳕鱼片 — 8.5/10 蘑菇香草烩白鱼 — 9/10 虹鳟鱼 — 9/10 虾串 — 8/10 虾仁末 — 8/10 虾汤 — 8/10 虾粉 — 9/10 虾肉 — 9/10 虾酱 — 3/10
Food diary cheat sheet

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