海鲜

585种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

洋葱油鲱鱼 — 7/10 海洋胶原蛋白 — 7/10 海螺 — 8.5/10 海螺 — 9/10 海鱼（三文鱼或鳕鱼） — 9/10 海鲈鱼 — 8/10 海鲈鱼片 — 9/10 海鲜开胃菜 — 8/10 海鲜拼盘 — 8/10 海鳗 — 8/10 淡水螺 — 9/10 淡水鱼 — 8/10 淡水鱼 — 9/10 混合海鲜 — 9/10 混合鱼类 — 9/10 清蒸海鲈鱼 — 9/10 清蒸罗非鱼 — 9/10 清蒸蟹肉 — 9/10 清蒸蟹腿 — 8/10 清蒸鱼 — 9/10 清蒸鱿鱼 — 9/10 清蒸鲜胡瓜鱼 — 9/10 清蒸鳕鱼柳 — 9/10 清鱼汤 — 8/10 炸凤尾鱼 — 7/10 炸咸鱼 — 4/10 炸无须鳕 — 7.5/10 炸沙丁鱼 — 7/10 炸红鲻鱼 — 7/10 炸虾 — 6/10 炸鲭鱼 — 8/10 炸鲱鱼 — 6/10 烟熏牡蛎 — 7/10 烟熏狗鲨鱼腩 — 7/10 烟熏角鲨 — 8/10 烟熏贻贝 — 6/10 烟熏辣椒三文鱼 — 7/10 烟熏金枪鱼 — 7/10 烟熏银大马哈鱼 — 7/10 烟熏鲑鳟鱼 — 7/10 烟熏鲱鱼（Kipper） — 7/10 烟熏黄油鱼 — 6/10 烟熏黑线鳕 — 7/10 烤剑鱼 — 8.5/10 烤大比目鱼 — 9/10 烤平塔多鱼 — 8.5/10 烤比目鱼 — 9/10 烤红点鲑鱼柳 — 9/10 烤罗非鱼片 — 6/10 烤银鳕鱼 — 8.5/10 烤章鱼 — 8/10 烤鱼 — 9/10 烤鱼 — 8/10 烤鱼配菠菜 — 9/10 烤鱿鱼圈 — 8/10 烤鲣鱼 — 8.8/10 烤鲭鱼 — 9/10 烤鲯鳅鱼 — 9/10 烤鲶鱼 — 8.5/10 烤鲷鱼 — 9/10 烤鳕鱼 — 9/10 烤鳕鱼 — 8/10 烤鳕鱼里脊 — 9/10 烤鳗鱼 — 8/10 烤鳟鱼 — 8/10 烧烤鲭鱼 — 9/10 热熏大西洋三文鱼配莳萝 — 7.5/10 煮沙丁鱼 — 9/10 煮牡蛎 — 8/10 煮鱼 — 8.5/10 煎三文鱼 — 7.5/10 煎鳟鱼 — 8/10 熏三文鱼 — 8/10 熏比目鱼 — 7/10 熏鱼 — 7/10 熏鲭鱼 — 8/10 熏鲱鱼 — 7/10 熏鲱鱼 (Kippers) — 7/10 熏鳗鱼 — 6/10 蒸沙丁鱼 — 9/10 蒸鳕鱼片 — 8/10 熟海螺 — 8/10 熟贝类 — 8/10 熟鱿鱼 — 8/10 熟鲭鱼 — 8.5/10 牙鲷鱼柳 — 9/10 狗鱼 — 9/10 狗鱼片 — 9/10 琥珀鱼 — 8/10 生三文鱼 — 8/10 生虾 — 9/10 生蚝 — 9/10 生蚝 — 8/10 生金枪鱼 — 9/10 生鱼 — 9/10 生鱼片 — 9/10 生鱼片薄片 — 9/10 生鱿鱼 — 8/10 生鲟鱼片 — 9/10 生鳕鱼 — 8/10
Food diary cheat sheet

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