海鲜

585种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

田螺 — 9/10 瘦白鱼 — 9/10 白肉鱼 — 9/10 白金枪鱼 — 8/10 白鱼 — 9/10 白鱼 — 9/10 白鱼 — 9/10 白鱼 (生) — 8/10 白鱼沙拉 — 5/10 白鱼片 — 8/10 皇家红虾 — 9/10 盐渍三文鱼 — 6/10 盐渍鱿鱼 — 5/10 盐渍鲟鱼 — 5/10 盐渍鲱鱼 — 6/10 盐渍鳟鱼 — 7/10 石斑鱼 — 9/10 石斑鱼片 — 9/10 磷虾 — 9/10 秋刀鱼 — 8.5/10 竹荚鱼 — 9/10 粉红鲑鱼 — 9/10 精磨脱水全虾粉 — 6/10 红烧鱼 — 9/10 红虾 — 9/10 红赤鯮 — 9/10 红鱼 — 9/10 红鱼子酱 — 7/10 红鱼柳 — 9/10 红鲑鱼 — 9/10 红鲷鱼 — 9/10 绿青鳕 — 9/10 绿青鳕鱼柳 — 9/10 绿鳍鱼鱼片 — 9/10 罐头鱼 — 7/10 罐装贻贝 — 7/10 罐装金枪鱼 — 7/10 罐装鳕鱼肝 — 6/10 罐装鳟鱼 — 8/10 罗非鱼 — 9/10 罗非鱼 — 9/10 罗非鱼片 — 8/10 胡瓜鱼 — 9/10 胶原蛋白肽（野生鱼皮） — 7/10 脱水墨鱼汁 — 6/10 腌制三文鱼 — 7/10 腌制三文鱼 — 7/10 腌制鲱鱼 — 4/10 腌虾 — 7/10 腌鲱鱼 — 6/10 腌鲱鱼 — 5/10 腌鲱鱼卷 — 5/10 自制希腊酸奶金枪鱼酱 — 8/10 芝麻三文鱼 — 8.5/10 芝麻金枪鱼 — 8/10 草鱼片 — 9/10 蒜香草本虾塔帕斯 — 8/10 蓝鳕 — 7/10 蓝鳕鱼片 — 8.5/10 蘑菇香草烩白鱼 — 9/10 虹鳟鱼 — 9/10 虾 — 8/10 虾串 — 8/10 虾汤 — 8/10 虾粉 — 9/10 虾酱 — 3/10 虾酱 — 3/10 虾酱 — 3/10 虾酱 — 4/10 虾高汤 — 7/10 蛏子 — 9/10 蛤蜊 — 8/10 蛤蜊 — 8/10 蛤蜊及蛤蜊汁 — 7/10 蛤蜊汤 — 8/10 螃蟹 — 9/10 蟹肉 — 7/10 血蚶 — 9/10 褐虾 — 9/10 角鲨 — 9/10 贝类 — 8/10 贻贝 — 8/10 辣椒金枪鱼罐头 — 6/10 酱油腌三文鱼 — 8/10 酱油腌虾 — 7/10 醋渍鱼 — 7/10 醋渍鲭鱼 (Shime saba) — 7/10 醋腌凤尾鱼 — 6/10 野生三文鱼 — 9/10 野生三文鱼 — 7/10 野生沙丁鱼 — 9/10 金头鲷 — 9/10 金枪鱼 — 8/10 金枪鱼制品 — 7/10 金枪鱼薄片 — 9/10 金线鱼 — 9/10 银汉鱼 — 9/10 阿拉斯加鳕鱼片 — 9/10 青鱼 — 9/10 章鱼 — 8/10
Food diary cheat sheet

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