海鲜

503种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

虾酱 — 4/10 虾高汤 — 7/10 蛏子 — 9/10 蛤蜊 — 8/10 蛤蜊 — 8/10 蛤蜊汤 — 8/10 螃蟹 — 9/10 蟹肉 — 7/10 血蚶 — 9/10 褐虾 — 9/10 贝类 — 8/10 贻贝 — 8/10 轻金枪鱼 — 8/10 辣椒金枪鱼罐头 — 6/10 酱油腌三文鱼 — 8/10 酱油腌虾 — 7/10 醋渍鱼 — 7/10 醋渍鲭鱼 (Shime saba) — 7/10 醋腌凤尾鱼 — 6/10 野生三文鱼 — 9/10 野生三文鱼 — 7/10 野生沙丁鱼 — 9/10 野生虾 — 9/10 金头鲷 — 9/10 金枪鱼制品 — 7/10 金枪鱼排 — 9/10 金枪鱼鱼柳 — 8/10 金线鱼 — 9/10 阿拉斯加鳕鱼片 — 9/10 青鱼 — 9/10 章鱼 — 8/10 章鱼薄片 — 9/10 飞鱼 — 9/10 飞鱼籽 — 7/10 香草柠檬橄榄油烤白鱼 — 9/10 香草柠檬烤鱿鱼 — 9/10 马鲛鱼片 — 9/10 鱼冻 — 8/10 鱼卷 — 7/10 鱼和鲭鱼意面 — 8/10 鱼块 — 9/10 鱼头 — 8/10 鱼子酱 — 8/10 鱼意面 — 6/10 鱼汤 — 8.5/10 鱼汤底 — 7.5/10 鱼油 — 6/10 鱼片 — 9/10 鱼类 — 9/10 鱼肉 — 9/10 鱼高汤冻 — 7/10 鱿鱼 — 8/10 鱿鱼圈 — 7/10 鲈鱼 — 9/10 鲈鱼柳 — 9/10 鲑鱼籽 — 8/10 鲟鱼柳 — 9/10 鲢鱼 — 9/10 鲣鱼干片 — 7/10 鲣鱼片 — 7/10 鲤鱼 — 8/10 鲥鱼 — 8.5/10 鲨鱼肉 — 6.5/10 鲭鱼 — 9/10 鲭鱼 — 8/10 鲭鱼 — 7/10 鲭鱼柳 — 8/10 鲭鱼酱 — 7/10 鲭鱼酱 — 6.5/10 鲱鱼 — 8.5/10 鲱鱼片 — 6/10 鲶鱼片 — 7/10 鲷鱼 — 9/10 鲷鱼 — 9.5/10 鲷鱼 — 9/10 鲷鱼柳 — 9/10 鳕鱼 — 9/10 鳕鱼 — 9/10 鳕鱼 — 8/10 鳕鱼 — 9/10 鳕鱼 — 8.5/10 鳕鱼 — 9/10 鳕鱼丸 — 8.5/10 鳕鱼排 — 9/10 鳕鱼柳 — 9/10 鳕鱼片 — 9/10 鳕鱼片 — 8/10 鳕鱼片 — 9/10 鳕鱼肝油 — 6/10 鳕鱼腰肉 — 9/10 鳗鱼 — 8/10 鳟鱼 — 8.5/10 鳟鱼 — 9/10 黄尾鱼 — 9/10 黄鳍金枪鱼排 — 9/10 黑线鳕 — 9/10 黑鱼 — 9/10 黑鳕鱼 — 9/10 墨鱼 — 9/10 墨鱼汁 — 5/10
Food diary cheat sheet

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