炸虾
GI 45 · 低GL 0.9 / 个6/10
低GI
45 GI
每个（15克）GL为0.9 · 每100克GL为6
Logi评分 6/10
- 蛋白质含量高
- 钠含量高
炸虾的血糖生成指数为45（低）。 一个个（15克）增加0.9的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
生虾的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium shrimp | 15 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 10 shrimp) | 150 g | 9 |
营养成分（每100克）
220
卡路里
13 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.2 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 7.5 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高
- 血糖负荷低
- 钠含量高
- 深炸会增加促炎脂肪
- 纤维含量低
过敏原
含有: 甲壳类
常见问题
炸虾 的升糖指数是多少？
炸虾的血糖生成指数为45（低）。一个个（15克）的血糖负荷为0.9；每100克的血糖负荷为6。
炸虾 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸虾 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种生虾形式的血糖负荷最低？
本数据库中生虾的不同形式中，虾酸橘汁腌制的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看炸虾及其份量。
