鱼肉汉堡
GI 60 · 中GL 13 / 100克4/10
中GI
60 GI
每100克GL为13
Logi评分 4/10
- 良好的蛋白质来源
- 中等升糖负荷
鱼肉汉堡的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年10月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
220
卡路里
22 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 1.5 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 1.8 g |
| 不饱和 | 6.2 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有健康脂肪
- 中等升糖负荷
- 加工裹粉
- 高钠含量
过敏原
含有: 鱼类
常见问题
鱼肉汉堡 的升糖指数是多少？
鱼肉汉堡的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为13。
鱼肉汉堡 适合胰岛素抵抗患者吗？
鱼肉汉堡 的升糖指数中等（60）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
鱼肉汉堡 如何影响血糖？
鱼肉汉堡 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
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