Продукты без соя
10 045 продуктов
Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
сок шпината Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Сол кадхи Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Соленый фенхель Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8.5/10 солерос Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 соломенный гриб Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 Соус барбекю из дикого кабана без сахара Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 
соус для крыльев Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 3/10 
Соус из авокадо с лаймом и травами Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 соус из белого вина Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 4/10 соус из белого вина Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 4/10 
соус из грибов и лука (без муки) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Соус из запеченных томатов и перца Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Соус из кабачков и цветной капусты (пюре) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 соус из красного вина Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 
соус из лука-резанца Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 соус из морского черта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
соус из нежирного йогурта с чили и травами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
соус из петрушки и лука Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Соус из томатов и перца Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
соус из цуккини Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
соус кефир Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 
Соус с шнитт-луком Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Соус со сковороды Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 Соус тамари с имбирем Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 Соус тонкацу Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 6/10 Соус чили-чесночный с уксусом и подсластителем Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Соус шрирача с подсластителем стевия или эритрит Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Спаржа (приготовленная во фритюрнице) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Спаржа в миндальной панировке Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 9/10 
Средиземноморские травы Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Стаут пиво Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 2/10 стебель томата Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Стебли сельдерея Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 стейк из цветной капусты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 стейк из цветной капусты на гриле Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 стрелки чеснока Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Стручковая фасоль с оливковым маслом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 суп из горчичной зелени Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 суп из зимней дыни с курицей Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Суп из лосося с листовой зеленью Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 суп из люффы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
суп из огурца и авокадо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 суп из рубца Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 суп из свинины с бамией Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Суп из сушеного минтая Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Суп из цветной капусты (пюре, без сливок и сыра) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Суп из цветной капусты с куркумой и оливковым маслом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8.5/10 суп орья Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Суп Пад Тай Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 суп с фрикадельками Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 суп с яйцом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Суп-пюре из цуккини и лука-порея Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Супер-зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.8/10 
Сушеные листы морских водорослей (нори) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 сушеные листья йерба мате Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сушеные листья таро Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сушеные смешанные травы (базилик, орегано, тимьян) Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сушёный лист цистуса Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 10/10 съедобные лепестки цветов Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Съедобные морские водоросли Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сыр лабне Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Сыр маскарпоне с сырой миндальной пастой и корицей Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 5/10 сырно-йогуртовая заправка Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 
Сырно-чесночный соус из скира Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Сырный паштет Körözött Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
сырой дайкон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Сырые ломтики цукини с грецкими орехами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Сытное овощное рагу с низкосолевым овощным бульоном, грибами и дикими водорослями Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 9/10 Сэндвич с яйцом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 талинум Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Тарамасалата Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 4/10 Таратор Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Тахини с какао Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с альбумином Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с ванилью и ксилитом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с йогуртом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с помидором Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с семенами конопли Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7.5/10 Творог со свежей мятой и оливковым маслом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творожный сыр с чесноком и укропом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 телятина в овощном соусе Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Тёмное пиво Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 4/10 Тертый летний кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
тесто из рикотты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 тефтели из оленины Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
томат говяжий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 томат сливка Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 томат черри "бычье сердце" Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 томатная райта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
Томатная сальса Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Томатный овощной бульон Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 томатный перец Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 10/10 Томатный творожный сыр Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 Томаты Сан-Марцано Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Тосканская капуста кейл Низкий ГИ 2 ГН 1 / 100 г 10/10 
Тосканская черная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Травы (тимьян, базилик) Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 10/10 
Травяная заправка для салата Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
