魚介類

582食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

マトウダイの切り身 — 8.5/10 マナガツオ — 9/10 マヒマヒのグリル — 9/10 マヒマヒフィレ — 9/10 マリダ — 9/10 マリネニシン — 4/10 マリンコラーゲン — 7/10 ミックスシーフード — 9/10 ミックスフィッシュ — 9/10 ミナミダラ — 7/10 ミルクフィッシュ — 8.5/10 ムール貝 — 8/10 ムール貝（むき身） — 8/10 ムール貝の白ワイン蒸し — 8/10 ムール貝の缶詰 — 7/10 メカジキステーキ — 6/10 メカジキのグリル — 8.5/10 メカジキのステーキ — 7/10 メバル — 9/10 メルルーサのフライ — 7.5/10 ゆでタラ — 9/10 ヨーロッパヘダイ — 9/10 ヨシエビ — 9/10 ライギョ — 9/10 レモンソール — 9/10 レモンとオイル漬けの燻製ツナ缶 — 6/10 ローストタラロイン — 9/10 ロールモップス — 5/10 ロールモップス — 5/10 ロイヤルレッドシュリンプ — 9/10 ロフ — 9/10 ロブスター — 8/10 ロブスターテール — 9/10 ロブスター肉 — 8.5/10 ワカサギの蒸し物 — 9/10 乾燥イカスミ — 6/10 乾燥ザリガニ — 8/10 乾燥ミナミダラ — 7/10 乾燥ワカサギ — 6/10 乾燥鯛 — 5/10 冷凍サーモン — 8.5/10 冷凍サバ — 9/10 冷凍タラ — 9/10 刺身 — 9/10 刺身用ティラピア — 9/10 刺身用魚 — 9/10 加水分解エラスチン（魚由来） — 5/10 塩ニシン — 6/10 塩漬けエビ — 7/10 塩漬けタラ — 5/10 塩漬けタラのスプレッド — 8/10 塩漬けチョウザメ — 5/10 塩漬けニシン — 5/10 塩辛 — 5/10 塩鮭 — 6/10 塩鱒 — 7/10 大西洋タラ — 9/10 大西洋ニシン — 8/10 天然イワシ — 9/10 天然サーモン — 7/10 天然サケ — 9/10 天然サケまたはタラ — 9/10 太平洋イワシ — 8.5/10 小魚 — 7.5/10 干物 — 6/10 微粉砕乾燥全エビ — 6/10 手長海老 — 9/10 揚げサーモン — 7.5/10 揚げマス — 8/10 揚げ干物 — 4/10 新鮮な白イワシのフィレ — 9/10 新鮮またはローストしたイワシ — 9/10 植物油漬けマグロフィレ — 7.8/10 水煮イワシ — 8/10 水煮ニシン — 8/10 河口魚 — 9/10 海老だし — 8/10 淡水巻貝 — 9/10 淡水魚 — 8/10 淡水魚 — 9/10 無塩サバ — 8/10 無塩魚だし — 9/10 焼きイカリング — 8/10 焼きオヒョウ — 9/10 焼きサバ — 9/10 焼きタコ — 8/10 焼きタラ — 8/10 焼きマス — 8/10 焼き魚 — 9/10 焼き魚 — 8/10 煮干し — 6/10 煮魚のシチュー — 8/10 蒸しイカ — 9/10 蒸しイワシ — 9/10 蒸しカニ肉 — 9/10 蒸しカニ足 — 8/10 蒸しタラの切り身 — 9/10 蒸しティラピア — 9/10 蒸し魚 — 9/10 燻製オヒョウ — 7/10
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