淡水魚
血糖指数なし8/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 8/10
- 良質で低脂肪なタンパク質の優れた供給源
- 水銀やPCBなどの環境汚染物質が含まれる可能性がある
淡水魚は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
0 g
炭水化物
19 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 19 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 50 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 良質で低脂肪なタンパク質の優れた供給源
- 血糖値への影響がなく、インスリンに優しい
- 水銀やPCBなどの環境汚染物質が含まれる可能性がある
- 冷水域の海水魚と比較してオメガ3脂肪酸の含有量が少ない
よくある質問
淡水魚の血糖指数は何ですか？
淡水魚は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
淡水魚はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
淡水魚は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
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Logiアプリで淡水魚をポーションとともに確認。
