Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
chia mag gél Alacsony GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia mag zselé Alacsony GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Csontleves alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Ehető virág esszencia Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Fűszeres víz Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Pandan lé Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Szénsavas víz friss cseresznyével és mentalevelekkel Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia ital Alacsony GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Vimto cukormentes dupla koncentrátum Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Zöldség- és hínárleves Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia tojás Alacsony GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia tojás Alacsony GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Gomba és tengeri alga alaplé (alacsony nátriumtartalom) Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Zselatinos vagy agar-agar zselé édesítőszerrel Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Víz friss őszibarack szeletekkel Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
baromfivirsli Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Bazsalikomkivonat Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Hal zselé Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Házi bodzaszirup szerzetesgyümölcs-édesítővel Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Licsis ízesített víz Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Multigyümölcs szirup Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
Pisztácia szirup Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Tonhalsaláta Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Húsleves friss fűszernövényekkel Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Zöldségalaplé Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Zöldségalaplé Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 fröccs Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Kesudiótej Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
bazsalikom levelek Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia puding Alacsony GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Édes bazsalikom Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 lenmagtojás Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 lila bazsalikom Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás) Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 tulsi Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz, gyömbér, fokhagyma, szerzetesgyümölcs-édesítőszer keverék Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Alacsony szénhidráttartalmú tészta Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Baromfi pástétom Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Csökkentett zöldségalaplé szósz (sózatlan, gyógynövényekkel és fűszerekkel) Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Gluténmentes, csökkentett nátriumtartalmú szójaszósz alternatíva Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Gombaalapú, alacsony nátriumtartalmú szójaszósz alternatíva Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 Konjac tészta Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 konjac zselé snack Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Mandula és fahéj infúzió Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Mandulaliszttel bevont sült csirkemell Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Természetes hidratáló ital Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Víz friss cseresznyével és citrommal Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Zöldségzselé só nélküli alaplében Alacsony GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia puding kókusztejjel és pekándióval Alacsony GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 gombakávé Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 Citrusos öntet Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Ecetes páclé Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 aloe vera levél Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Koriander aroma Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Zellerlevél Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Chia puding mandulatejjel, sáfránnyal és vaníliával Alacsony GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Chia puding pisztáciával Alacsony GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Chobani cukormentes tejszín Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Cukormentes tejszínpótló Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Datolya mag kávé Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Édesített tej és tejszín keverék (természetes nem glikémiás édesítőszerrel) Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
fermentált zöldség alaplé Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 főtt kaktuszlevelek Alacsony GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 főtt nopál Alacsony GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 főtt nopalitos Alacsony GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Gyógynövénykivonatok Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Házi ecet-tamari fűszerkeverék (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Hígított balzsamecet páclé Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 Kaktuszlevél Alacsony GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktuszlevél Alacsony GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kelkáposzta és rukkola saláta keverék Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Marha pacal Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Róka tejelőgomba Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Stevia édesítésű vitamindús italpor Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vegán kapormártás mandulatejjel Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Csökkentett nátriumtartalmú zöldségalaplé Alacsony GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Házi készítésű leveles zöldség alaplé (spenót, kelkáposzta, gyógynövények, minimális só) Alacsony GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Hozzáadott cukor nélküli zöldségleves-alap Alacsony GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 Sózatlan zöldségleves alaplé Alacsony GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 Vízben áztatott őrölt lenmag Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Eper szeletekkel és chia magvakkal ízesített víz Alacsony GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Friss málnával főzött zöld tea Alacsony GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Házi készítésű chia magkrém fahéjjal és steviával Alacsony GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bolognai felvágott Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Borsófehérje tej Alacsony GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 Kávé teljes zsírtartalmú kókusztejjel Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Könnyű hab eritritollal édesített növényi tejből Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Lenmag puding édesítetlen növényi tejjel Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Makadámdió-tej Alacsony GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Mentalevél lé Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Relish nem tápláló édesítőszerekkel (sztívia/eritrit) Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Uborkalé Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 Csípős marhahúsleves-kocka Alacsony GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Főtt kínai káposzta Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Friss uborkalé Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Friss zöld fűszernövények Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Gyógynövények és növényi összetevők Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Hámozott uborka Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kaffir lime levél Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Kaffir lime levél Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
