不含软体动物的食物

11,002种食物

未列含软体动物成分的食物:不含贻贝、蛤蜊、牡蛎、鱿鱼或章鱼。鱼类和甲壳类为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

杏仁粉亚麻籽小食 (含甜菊糖/罗汉果糖) GL 1 / 100克 8/10 杏仁粉和蛋白华夫饼 GL 1 / 100克 8/10 杏仁粉披萨底 GL 1 / 100克 8/10 杏仁粉薄饼 GL 1 / 100克 8/10 杏仁粉鸡蛋乳蛋饼 GL 1 / 100克 7/10 杏仁素奶酪 GL 1 / 100克 7/10 杏仁脆皮芦笋 GL 1 / 100克 9/10 杏仁酸奶 GL 1 / 100克 7/10 杏鲍菇 GL 1 / 100克 10/10 杏鲍菇小葱味噌汤 GL 1 / 100克 7/10 松针嫩芽 GL 1 / 100克 9/10 松露酱 GL 1 / 100克 4/10 枣番茄 GL 1 / 100克 9.5/10 柠檬叶 GL 1 / 100克 10/10 柠檬油醋汁 GL 1 / 100克 9/10 柠檬皮橄榄油蒸西兰花 GL 1 / 100克 10/10 柠檬草康普茶 GL 1 / 100克 6/10 柠檬蒜味鹰嘴豆泥 GL 1 / 100克 9/10 柴渍菜 GL 1 / 100克 6/10 柴渍菜 GL 1 / 100克 6/10 核桃、山核桃、奇亚籽混合,配以肉桂和罗汉果甜味剂 GL 1 / 100克 9/10 核桃和南瓜子混合 GL 1 / 100克 8.5/10 核桃和营养酵母奶酪浇头 GL 1 / 100克 8/10 核桃拌苦味蔬菜 GL 1 / 100克 9/10 核桃炒蘑菇混合物 GL 1 / 100克 8/10 格雷莫拉塔 GL 1 / 100克 9/10 桦褐牛肝菌 GL 1 / 100克 10/10 植物基奶油奶酪 GL 1 / 100克 5/10 植物基帕尔马干酪风味豆腐碎 GL 1 / 100克 7/10 植物基食用香肠肠衣(纤维素/海藻) GL 1 / 100克 6/10 植物奶 GL 1 / 100克 6/10 植物奶油 GL 1 / 100克 6/10 植物提取物 GL 1 / 100克 9/10 椰奶冻 GL 1 / 100克 7/10 椰奶开菲尔 GL 1 / 100克 7/10 椰奶泡沫 GL 1 / 100克 6/10 椰奶酸奶 GL 1 / 100克 6/10 椰奶饮品 GL 1 / 100克 3/10 椰子奶油配香草和罗汉果甜味剂 GL 1 / 100克 5/10 椰子水 GL 1 / 100克 8/10 椰香咖喱汤 GL 1 / 100克 5/10 槟榔叶 GL 1 / 100克 9/10 樱桃扭饮 GL 1 / 100克 2/10 樱桃辣椒 GL 1 / 100克 9/10 橄榄油四季豆 GL 1 / 100克 9/10 橄榄油柠檬汁炒羽衣甘蓝 GL 1 / 100克 9/10 橄榄油炒青豆和蘑菇 GL 1 / 100克 9/10 橄榄油腌蘑菇 GL 1 / 100克 8/10 欧波南瓜 GL 1 / 100克 9.5/10 欧芹洋葱酱 GL 1 / 100克 8.5/10 欧芹芹菜汤 GL 1 / 100克 10/10 欧芹鳄梨酱 GL 1 / 100克 9/10 比利亚牛肉 GL 1 / 100克 7/10 毛头鬼伞 GL 1 / 100克 9/10 水克非尔 GL 1 / 100克 6/10 水叶菜 GL 1 / 100克 10/10 水煮皱叶甘蓝 GL 1 / 100克 9/10 水煮秋葵 GL 1 / 100克 10/10 水煮芦笋 GL 1 / 100克 10/10 水煮花菜 GL 1 / 100克 10/10 水煮苋菜 GL 1 / 100克 10/10 水煮茴香 GL 1 / 100克 9/10 水煮蛋配生胡萝卜和黄瓜条 GL 1 / 100克 9/10 水煮野生菌 GL 1 / 100克 9/10 水芹 GL 1 / 100克 10/10 水芹薄荷 GL 1 / 100克 10/10 水飞蓟 GL 1 / 100克 9/10 沙丁鱼味噌汤 GL 1 / 100克 8/10 沙嗲鸡肉 GL 1 / 100克 7/10 沙拉装饰 GL 1 / 100克 9/10 油封洋蓟 GL 1 / 100克 7/10 油浸朝鲜蓟 GL 1 / 100克 7/10 油炸樱桃番茄 GL 1 / 100克 9/10 油籽 GL 1 / 100克 8.5/10 油豆腐 GL 1 / 100克 5/10 油豆腐 GL 1 / 100克 5/10 油醋汁沙拉 GL 1 / 100克 9/10 法兰克福绿酱 GL 1 / 100克 8/10 法式白奶酪黄瓜 GL 1 / 100克 8/10 泡菜 GL 1 / 100克 8/10 波佐勒汤 GL 1 / 100克 8/10 波布拉诺辣椒 GL 1 / 100克 9.5/10 泰式炒河粉汤 GL 1 / 100克 6/10 洋葱 GL 1 / 100克 8/10 洋葱,冷冻 GL 1 / 100克 8/10 洋葱泡菜 GL 1 / 100克 7/10 洋葱菠菜 GL 1 / 100克 9/10 浓缩蔬菜汤底 GL 1 / 100克 7/10 浓缩青柠精华(无酒精) GL 1 / 100克 8/10 浓鱼汤 GL 1 / 100克 8/10 海岸 GL 1 / 100克 9/10 海带 GL 1 / 100克 8/10 海带粉 GL 1 / 100克 9/10 海蓬子 GL 1 / 100克 9/10 海藻 GL 1 / 100克 8/10 海藻片 GL 1 / 100克 9/10 海豆 GL 1 / 100克 9/10 海鲜炖菜 GL 1 / 100克 7/10 海鲜菇 GL 1 / 100克 9/10 涮涮锅沙拉 GL 1 / 100克 8/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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