植物奶
GI 30 · 低GL 1 / 100克6/10
低GI
30 GI
每100克GL为1
Logi评分 6/10
- 低糖含量
- 中度加工
植物奶的血糖生成指数为30（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
植物奶的不同形式
营养成分（每100克）
40
卡路里
2 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 2 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.7 g |
| 钠 | 90 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低糖含量
- 植物蛋白来源
- 添加了维生素
- 中度加工
- 含有添加钠
- 膳食纤维含量低于完整豆类
常见问题
植物奶 的升糖指数是多少？
植物奶的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为1。
植物奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
植物奶 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种植物奶形式的血糖负荷最低？
植物奶在本数据库所有植物奶形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看植物奶及其份量。
