柠檬油醋汁
GI 20 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含抗氧化剂
- 蛋白质含量低
柠檬油醋汁的血糖生成指数为20，低于普通橙汁（普通）（50）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
橙汁（普通）的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
3.5 g
碳水化合物
0.6 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 0.6 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 含有健康的非饱和脂肪
- 升糖负荷低
- 蛋白质含量低
- 膳食纤维含量低
常见问题
柠檬油醋汁 的升糖指数是多少？
柠檬油醋汁的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
柠檬油醋汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
柠檬油醋汁 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种橙汁（普通）形式的血糖负荷最低？
本数据库中橙汁（普通）的不同形式中，乳酸发酵蔬菜汁的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看柠檬油醋汁及其份量。
