植物基奶油奶酪
GI 30 · 低GL 0.2 / 汤匙5/10
低GI
30 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 5/10
- 低血糖负荷
- 蛋白质含量低
植物基奶油奶酪的血糖生成指数为30（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
奶油奶酪的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
4 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 13 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 饱和脂肪含量低
- 总糖含量低
- 蛋白质含量低
- 高度加工（植物基仿制品）
- 钠含量中等
过敏原
含有: 大豆
可能含有: 坚果芝麻
常见问题
植物基奶油奶酪 的升糖指数是多少？
植物基奶油奶酪的血糖生成指数为30（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
植物基奶油奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
植物基奶油奶酪 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种奶油奶酪形式的血糖负荷最低？
植物基奶油奶酪在本数据库所有奶油奶酪形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看植物基奶油奶酪及其份量。
