沙丁鱼味噌汤
GI 20 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 钠含量中等
沙丁鱼味噌汤的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
沙丁鱼的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
4 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 良好的蛋白质来源
- 低血糖生成指数
- 钠含量中等
- 味噌酱经过一定加工
常见问题
沙丁鱼味噌汤 的升糖指数是多少？
沙丁鱼味噌汤的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
沙丁鱼味噌汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
沙丁鱼味噌汤 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种沙丁鱼形式的血糖负荷最低？
沙丁鱼味噌汤在本数据库所有沙丁鱼形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看沙丁鱼味噌汤及其份量。
