水芹薄荷
GI 15 · 低GL 1 / 100克10/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 10/10
- 富含抗氧化剂
- 低热量密度
水芹薄荷的血糖生成指数为15，高于普通薄荷（全株）（5）。
更新于2026年5月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
薄荷（全株）的不同形式
营养成分（每100克）
28
卡路里
5.5 g
碳水化合物
2.6 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 28 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白质 | 2.6 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 低血糖负荷
- 高维生素含量
- 低热量密度
- 低脂肪含量
常见问题
水芹薄荷 的升糖指数是多少？
水芹薄荷的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
水芹薄荷 适合胰岛素抵抗患者吗？
水芹薄荷 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种薄荷（全株）形式的血糖负荷最低？
本数据库中薄荷（全株）的不同形式中，薄荷（全株）的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看水芹薄荷及其份量。
